creatina

A creatina é um suplemento alimentar muito utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas intensas. Ela é produzida naturalmente pelo corpo humano e tem como principal função fornecer energia para os músculos durante exercícios de alta intensidade e curta duração. A suplementação de creatina pode aumentar a capacidade de trabalho dos músculos, melhorar a recuperação após o exercício e aumentar a massa muscular. No entanto, é importante lembrar que o uso da creatina deve ser orientado por um profissional de saúde e que o seu consumo em excesso pode trazer riscos à saúde.

creatina - Aminoácido de cadeia ramificada

Creatina: benefícios, usos e efeitos colaterais.

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Se você já ouviu falar na creatina, deve estar muito curioso para saber do que se trata, e quais os benefícios. Se você tem curiosidade em saber mais e conhecer os possíveis usos de suplementações, essa página é para você. Veja a seguir tudo o que você precisa saber sobre o assunto e como fazer

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