Hipertensão: conheça os perigos e saiba como evitá-la

hipertensão arterial - banco de imagens

A hipertensão é uma doença que afeta milhares de pessoas, sendo que no Brasil pelo menos um entre cada quatro adultos é afetado pela famosa “pressão alta”. Mesmo sendo comum, muitas pessoas não sabem quais são os perigos da hipertensão e como se cuidar para evitá-la.

Sendo assim, pessoas que já possuem a doença ficam mais expostas aos riscos e aquelas que ainda não possuem, em alguns casos, acabam desenvolvendo a hipertensão.

Para que você possa se precaver e cuidar da sua saúde, vamos explicar neste post quais são os perigos dessa doença e como evitar sua ocorrência!

Sumário

Neste vídeo, o doutor Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato, fala sobre a relação entre a pressão alta e a doença vascular periférica. Ele explica que a hipertensão está relacionada com o endurecimento da parede dos vasos, que por sua vez está ligado à aterosclerose, a placa arterial. Embora seja difícil determinar se a pressão alta leva à aterosclerose ou o contrário, a inflamação crônica é um fator comum aos dois problemas. A hipertensão é assintomática, enquanto a aterosclerose só apresenta sintomas quando está avançada. A obesidade, o diabetes e outras comorbidades estão frequentemente associados à hipertensão. As causas da hipertensão arterial incluem fatores genéticos, sedentarismo, obesidade, excesso de sal na alimentação, consumo de álcool e tabagismo. Para evitar e tratar a hipertensão, o doutor Amato recomenda atividade física, alimentação saudável, diminuição do sal na alimentação, controle do peso, diminuição do consumo de álcool e, sobretudo, parar de fumar.

Olá, sou doutor Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato, e hoje eu vou falar a correlação da pressão alta com a doença vascular periférica. Então, o que que tem a ver a hipertensão com as suas artérias, com seus vasos e o como que a gente pode evitar a piora da doença vascular, sabendo do que que a hipertensão tem a ver com tudo isso?

Então, quando a gente fala de pressão alta, todo mundo sabe que tem a ver com o coração, tem a ver com a circulação, mas exatamente onde que tá essa conexão, né? A pressão alta ela normalmente vem com uma associação de fatores, né? Então, o paciente obeso, diabético ou que tem outras comorbidades e acaba chegando à hipertensão. E a gente sabe também que a hipertensão causa o endurecimento da parede dos vasos. E esse endurecimento da parede do vaso também tá relacionado com a aterosclerose, que é a placa arterial. O que que veio antes, né? O ovo ou a galinha? O que que vem antes? É a pressão alta levando à aterosclerose ou é a aterosclerose que causa o endurecimento desse vaso e acaba levando à pressão alta?

Isso pode parecer uma besteira, mas é extremamente difícil de responder essa pergunta. Mas o que a gente sabe é o seguinte: o que que leva tanto à pressão alta quanto à aterosclerose? Os dois têm origem comum, que é a inflamação crônica. A inflamação crônica ela vai causar nas pessoas ambos problemas. O que acontece é que pra algumas pessoas, a pressão alta vai aparecer antes e pra outras pessoas, a aterosclerose vai aparecer antes.

Então, a hipertensão ela normalmente ela é assintomática, ou seja, não tem sintoma nenhum. A aterosclerose no início, ela tem sintoma nenhum. A aterosclerose no início, ela também é completamente assintomática, não tem início nenhum e lá com da vida, tanto a hipertensão quanto a pressão alta pode começar a trazer sintomas. Então, quando a pressão alta tá muito elevada e já tem muito tempo de pressão alta, pode acabar tendo alguns sintomas subjetivos, como dor de cabeça, como falta de ar, fadiga, cansaço, zumbido, tontura, sangramento nasal, às vezes até mesmo náusea, mas assim, pra pressão alta levar a esses sintomas, é bem tardio e tem que tá elevado.

Então, a grande maioria dos da das pessoas não sente nada com a pressão alta. E a aterosclerose? Bom, a aterosclerose no início também não sente nada, apesar de ser inflamatória, você pode apertar uma artéria com aterosclerose que não vai sentir nada. A questão é que quando começa a obstruir essa artéria e começa a faltar sangue mais pra frente aí sim tem a dor, tem a claudicação intermitente que eu já falei bastante aqui, é uma dor de hipóxia, ou seja, oxigênio no tecido e essa é uma dor muito muito significativa, só que ela é tardia, é quando a doença já tá bem avançada.

É difícil falar o que veio antes ou depois o ovo, a galinha, a arterosclerose ou a pressão alta se a gente considerar somente os sintomas porque a maior parte da vida não vai ter sintoma nenhum. Agora, o fator comum desses dois problemas é a inflamação e a inflamação ela tá envolvida em todos os da aterogênese que é a formação dessas placas arteriais desde o início que é o recrutamento dos monócitos, macrófagos, aquelas células de defesa até o final que é o rompimento da placa quando a placa extravasa seu conteúdo, forma o coágulo e acaba obstruindo abruptamente a irrigação de algum de algum órgão.

É muito difícil estudar esse mecanismo em seres humanos. É muito difícil estudar esse mecanismo em seres humanos porque normalmente quem chegou nesse ponto tem vários fatores em não é uma doença isolada, não é um problema isolado, tem lá diabetes, vai ter tabagismo, vai ter obesidade, vai ter inflamação crônica, vai ter um monte de coisa atuando ali naquele naquele meio metabólico insalubre.

Agora, teve um trabalho recente de 2021 que sugeriu o seguinte: em um trabalho com porquinhos, mostrou que a própria pressão elevada poderia, assim de forma direta, fazer o LDL entrar nessa parede aumentando a sua concentração e a inflamação da parede, causando então o acúmulo dessa lipoproteína de baixa densidade na parede arterial e causando uma reestruturação desse vaso, então aí seria a hipertensão causando a aterosclerose.

Agora, a hipertensão causa o endurecimento da parede do vaso ou o endurecimento do vaso causa a hipertensão? Quando a gente avalia os pacientes, por exemplo, os pacientes idosos, né? Que têm só o endurecimento da parede do vaso por causa da idade e outros fatores, a hipertensão vem por causa disso e é uma hipertensão mais sistólica do que diastólica. Nesse caso, o endurecimento pode ter vindo antes. Agora, quando a gente vê alguém que é jovem, tá obeso, tá inflamado pra burro, tem um monte de fator, por exemplo, quarenta anos, trinta e cinco com pressão alta hoje em dia não é um fator só, se fosse um fator só o corpo compensava, mas normalmente é uma associação de fatores e aí esse paciente ele pode tá com a pressão elevada, mas não teve ainda o endurecimento da parede do vaso, então que que acontece?

Nesse caso, é o coração tentando trabalhar mais, vencer essa inflamação crônica, seria como se ele tivesse carregando um peso o tempo todo, né? Afinal, no exercício físico quando a gente tá fazendo exercício físico tem o aumento da pressão, mas ele tá carregando aí essa inflamação, lutando com essa inflamação o tempo todo e aí isso acaba consequentemente levando o endurecimento da parede do vaso posteriormente.

A pressão alta ela é chamada de assassino silencioso, exatamente por causa disso porque não tem os sintomas, né? Leva muito tempo pra ter os sintomas e quando a ela se instalou a doença, ela já tem vários fatores, várias outras doenças associadas nas causas inflamatórias que tão desequilibrando o corpo.

Então, às vezes as pessoas acham, ah, eu vou tomar o remédio pra pressão alta e tá resolvido. Não, tem que mudar hábito de vida, tem que tirar todos aqueles fatores estressores, todos aqueles fatores inflamatórios que eu vivo falando aqui no canal. Se você não assistiu ainda nossa nossos vídeos, eu falo bastante, falo bastante do exercício físico, falo bastante do estresse, falo bastante da alimentação e como que isso tá envolvido na saúde vascular.

Num existe uma hipertensão. Existem várias causas de pressão alta, então normalmente quando a gente tá falando assim, a gente tá falando da hipertensão essencial que não tem uma causa bem definida, né? São vários fatores, mas existem algumas hipertensões que elas são derivadas de alguma doença. Então, tem uma especificamente que eu vou falar aqui porque ela eu consigo falar o que que veio antes, que é a hipertensão renovascular. É a hipertensão que ocorre quando tem a deposição de cálcio na parede do da artéria renal e diminui a quantidade de sangue que chega no no rim. O rim tem um um mecanismo pra tentar regular isso se tá chegando menos sangue nele, ele ele fala, opa, a pressão tá baixa, eu tenho que aumentar a pressão pra chegar mais sangue aqui, aí ele solta um hormônio ali que vai aumentar a pressão do corpo, só que na verdade não tava chegando sang

ue nele, não é por causa de uma pressão baixa, era porque tava obstruído mesmo, então essa é a hipertensão onde o início é a doença arterial, é o dano na parede arterial.

Agora, quais são as causas da hipertensão arterial? Pode ser genética; os familiares têm bastante hipertensão, a probabilidade de você ter é maior. O sedentarismo, ou seja, a falta de exercício físico ou o ato de não se mexer mais na modernidade, né? O controle remoto, a gente não precisa fazer mais nada, iFood, chega em casa tudo pronto, não preciso levantar nem pra comer. Então, o sedentarismo é um dos fatores de risco pra hipertensão também, a obesidade, então é interessante que a pessoa fica obesa, né? Aí vira hipertenso, aí começa a tratar a pressão alta, mas não trata a obesidade, mas a obesidade que é o fator de risco pra pressão se diminui a obesidade, às vezes não precisa nem mais tratar a pressão alta porque ela se normaliza.

Outra causa superfrequente na população hoje em dia é o excesso de sal na alimentação. Presta atenção, tem sal em tudo. Se você pegar uma bolacha doce ou biscoito, num sei. Escreve lá embaixo que que você acha que é o certo, mas vai ter sal, vai ter sódio. Tem na água, gente. Muitas águas por aí, tem um excesso de sódio e tem gente indicando água alcalina ou água sei lá o que e esquece de ver a quantidade de sódio, você toma um copo de água como se fosse um saquinho de sal junto, tem que tomar muito cuidado com isso.

O consumo excessivo de álcool também pode levar à hipertensão arterial. Lembrando que no início, o primeiro efeito do álcool é uma vasodilatação. Com o uso crônico e prolongado, pode causar o endurecimento da parede do vaso também levando à hipertensão arterial. Outra causa superfrequente é o tabagismo, é o cigarro, que é algo mais maléfico do que isso tá escrito na caixinha lá, não tem dúvida do quanto aquilo faz mal. Lá vai destruir a matriz celular, vai destruir a parede da sua artéria, vai levar à pressão alta, vai levar a dano vascular e vários outros danos que eu não vou nem entrar no mérito aqui.

Então, como que a gente evita a hipertensão arterial, como que a gente trata ou faz parte do tratamento não medicamentoso? É atividade física, praticar algum movimento, né? Se preocupar com a movimentação e aqui eu não tô falando fazer maratona, não, fazendo um pouquinho todo dia, algo que seja viável movimentar-se, alimentar-se bem, diminuir a quantidade de sal na alimentação, manter um peso saudável e aí entra tanto alimentação quanto exercício físico pra não entrar na obesidade, alimentos mais naturais, diminuir o consumo de álcool, não precisa zerar o álcool, tem uma pequena quantidade e sendo bem escolhido, tendo resveratrol junto, tem um vídeo inteiro falando sobre isso, dá pra ficar de um de certa forma controlado e dentro do saudável, mas parar de fumar é essencial, tem que parar. Se você ainda fuma, coloca isso como prioridade máxima, esquece o resto, coloca como meta parar de fumar.

Controlar o estresse. Parece fácil, né? Controlar o estresse. Ah, o médico receitou aqui controlar o estresse, mas saiba que existem várias formas não medicamentosas de controlar o estresse desde meditação, ioga, ir na igreja, um monte de coisa você pode fazer pra ajudar a controlar o estresse, sair dos meios estressantes em que você vive que são desnecessários pra sua vida precisando você saiba que pode utilizar um medicamento, nem que seja por um período da vida aí que esteja mais difícil.

Então, hipertensão arterial ou pressão alta ou pressão elevada é o aumento da pressão arterial sanguínea dentro dos vasos cronicamente, ou seja, não é agudamente, não é porque você leva um susto, você tem um aumento da pressão, você faz exercício, tem o aumento da pressão, eu tô falando cronicamente essa pressão elevada, isso que é a hipertensão arterial e ela leva sim ao dano estrutural na parede das artérias, causando então a má circulação.

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O que é a hipertensão e quais são os riscos da doença

Ela é uma doença crônica que se caracteriza por apresentar níveis elevados de pressão sanguínea nas artérias. Na maior parte dos casos, a hipertensão é herdada dos pais, mas ela também pode aparecer devido ao estilo de vida do indivíduo.

Alguns fatores e hábitos que influenciam no aumento da pressão arterial são, por exemplo, a obesidade, níveis altos de colesterol, o fumo, sedentarismo, estresse, consumo elevado de sal e bebidas alcóolicas.

E, como saber se alguém está com essa doença? Se as pressões máxima e mínima da pessoa estiverem iguais ou superiores a 140/90 mmHg (14 por 9), significa que ela possui hipertensão.

Outros sintomas que uma pessoa com hipertensão pode apresentar se a pressão estiver muito alta são: tontura, dor de cabeça e no peito, fraqueza, zumbido no ouvido, visão embaçada e até sangramento no nariz.

O problema dessa doença é que, devido ao aumento da pressão arterial, o coração precisa fazer um esforço maior do que o normal para distribuir o sangue pelo corpo da forma correta. Sendo assim, a hipertensão aumenta a probabilidade de uma pessoa ter infarto, acidente vascular cerebral (AVC), aterosclerose, aneurisma arterial, insuficiência cardíaca e renal.

Por isso, quem já possui a doença deve cuidar da saúde regularmente para não ficar exposta a esses riscos. E, quem ainda não possui, tem que se prevenir para não desenvolver a hipertensão.

Diagnóstico e tratamento para pressão alta

A única forma de diagnosticar a hipertensão é medindo a pressão. Por essa razão, todos devem realizar essa ação com uma determinada frequência. Para pessoas que têm 20 anos ou mais, por exemplo, o recomendado é medir a pressão uma vez ao ano.

Já para pessoas que têm casos de hipertensão na família, o indicado é medir a pressão no mínimo duas vezes ao ano. Isso é importante, porque como foi dito, a pressão alta geralmente é herdada.

Além disso, sabe-se que a hipertensão é mais comum em idosos, diabéticos e pessoas negras. Então, quem faz parte de algum desses grupos também deve monitorar a pressão regularmente.

Hipertensão não tem cura, mas é possível tratá-la para controlá-la e, assim, diminuir as chances de haver complicações causadas pela doença. O tratamento, que pode ser feito com medicamentos e mudanças no estilo de vida, deve ser sempre passado por um médico. Afinal, ele sabe exatamente quais são os melhores medicamentos e hábitos para receitar em cada caso.

Por isso, se uma pessoa sentir alguns dos sintomas da hipertensão ou confirmar que está com a pressão elevada, ela deve sempre ir ao médico para ter um diagnóstico exato. E, se necessário, para receber um tratamento adequado.

Como evitar o desenvolvimento da hipertensão

Mudar o estilo de vida é uma das formas de controlar a hipertensão. Mas, essa atitude de adquirir uma vida mais saudável também é benéfica para evitar o desenvolvimento da doença no organismo.

Então, todos precisam saber como levar essa vida mais saudável. Por isso, listamos abaixo 5 atividades que, quando feitas regularmente, podem lhe ajudar na prevenção da hipertensão:

Tenha uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é essencial para prevenir a hipertensão. Sendo assim, se ainda não tem esse hábito, você precisa começar a montar pratos mais saudáveis em suas refeições.

Frutas, legumes e verduras, por exemplo, devem estar presentes em seu cotidiano. Já alimentos muito gordurosos, como frituras, têm que ser evitados. É necessário também moderar o consumo de açúcares, principalmente se você tiver diabetes.

Caso você goste de refrigerantes e bebidas alcoólicas, lembre-se de que também é preciso diminuir a ingestão desses líquidos.

Não exagere na ingestão de sal

O sal pode influenciar na pressão arterial quando consumido em excesso, porque ele possui sódio. Este retém líquido no organismo e isso aumenta o volume de fluidos nos vasos sanguíneos. Consequentemente, a pressão arterial é elevada.

Não é necessário e nem recomendado eliminar o consumo de sal, porque ele também é benéfico para o organismo. Mas, é preciso tomar cuidado para não exagerar na quantidade de sal colocada nas refeições. Cuidado com o sal nas comidas prontas.

Não fume

Como foi dito, o fumo é um dos fatores que influencia no desenvolvimento da hipertensão. Por isso, parar de fumar é obrigatório para quem deseja se proteger da pressão alta.

Ainda, parar de fumar traz mais benefícios para o seu organismo, como a melhora do olfato, paladar, funcionamento do coração e pulmão. Então, é muito importante para a sua saúde e bem-estar largar esse hábito. Veja 8 benefícios de parar de fumar.

Lembre-se de relaxar

O estresse também é uma das causas da hipertensão. Sendo assim, você deve se lembrar de relaxar frequentemente. Existem diferentes formas de descansar e você tem que adicionar ao seu cotidiano as suas maneiras preferidas.

Você pode, por exemplo, separar um horário em seu dia para assistir a uma série ou filme, ler um livro, fazer ioga e até cozinhar.

Pratique atividades físicas

Praticar exercícios físicos ajuda a controlar a pressão alta, pois essa ação auxilia a equilibrar os níveis de colesterol e glicemia, melhora a condição cardiovascular e diminui o percentual de gordura corpórea no organismo.

Sendo assim, você deve encontrar uma atividade física que lhe agrade e começar a praticá-la. Caso já tenha hipertensão, é fundamental que você faça uma avaliação médica antes de começar a realizar os exercícios físicos.

Independentemente de sua condição, ou seja, se tem ou não a hipertensão, é essencial que você adicione esses hábitos em seu dia a dia. Assim, você pode se prevenir dos riscos da doença ou evitar sua ocorrência.

Caso sinta sintomas, lembre-se de consultar um médico para receber um diagnóstico e tratamento, se necessário.

Agora que você sabe quais são os perigos da hipertensão e como evitá-la, veja também a importância de beber água para a saúde

 

Pressão alta na gravidez

No vídeo, a ginecologista e obstetra Juliana Amato fala sobre a pressão alta na gravidez, que é definida como uma pressão arterial acima de 14 x 9 a partir da 20ª semana de gestação. Fatores como aumento de peso, idade materna avançada e dieta podem aumentar o risco de pressão alta na gravidez. A pressão alta pode levar à eclâmpsia, que pode causar convulsões e afetar a circulação do feto. O controle da pressão arterial durante a gravidez pode ser alcançado com dieta, exercícios e acompanhamento pré-natal adequado. Se a pressão arterial não diminuir, os anti-hipertensivos podem ser utilizados até o final da gravidez. Em casos graves, o parto pode ser adiantado para evitar complicações para a mãe e o bebê.

Olá, meu nome é Juliana Amato, sou ginecologista e obstetra do Instituto Amato, e hoje a gente vai conversar um pouquinho sobre pressão alta na gravidez. O que é a pressão alta na gravidez? É a pressão que aparece a partir da 20ª semana de gestação, alterada, acima de 14 x 9. Ela pode acontecer previamente quando a paciente já tem algum problema de pressão e já vem tratando, e ela piora na gravidez; ou ela pode ocorrer sem nenhuma alteração anterior.

E o que está relacionado ao aparecimento dessa pressão? Aumento de peso. As mulheres que ganham muito peso durante a gravidez estão associadas ao aumento da idade materna, pacientes acima de 35 anos têm maior chance de desenvolver pressão alta na gravidez. A alimentação também está associada com o aumento da pressão arterial. Como eu disse, ela pode ocorrer a partir da 20ª semana de gravidez.

Qual é o risco de pressão alta para mulheres na gravidez? Ela pode desenvolver ecl

 

Olá, meu nome é Juliana Amato, sou ginecologista e obstetra do Instituto Amato, e hoje a gente vai conversar um pouquinho sobre pressão alta na gravidez. O que é a pressão alta na gravidez? É a pressão que aparece a partir da 20ª semana de gestação, alterada, acima de 14 x 9. Ela pode acontecer previamente quando a paciente já tem algum problema de pressão e já vem tratando, e ela piora na gravidez; ou ela pode ocorrer sem nenhuma alteração anterior.

E o que está relacionado ao aparecimento dessa pressão? Aumento de peso. As mulheres que ganham muito peso durante a gravidez estão associadas ao aumento da idade materna, pacientes acima de 35 anos têm maior chance de desenvolver pressão alta na gravidez. A alimentação também está associada com o aumento da pressão arterial. Como eu disse, ela pode ocorrer a partir da 20ª semana de gravidez.

Qual é o risco de pressão alta para mulheres na gravidez? Ela pode desenvolver eclâmpsia. O que é eclâmpsia? É uma situação que pode causar convulsões nessa paciente. É uma condição que já altera a circulação materna fetal, podendo ocorrer menos passagem de sangue e nutrientes para o embrião. Os sintomas mais comuns são aumento de peso, dor de cabeça, aumento da dor abdominal, sente mais dor do que o comum. Inchaço: Esse inchaço ocorre mais em pernas e braços, mais para o final da gravidez. Ele pode ser generalizado.

Como a gente faz o controle dessa pressão alta durante a gravidez? Através de alimentação com menos sal, exercícios físicos regulares e um controle de pré-natal muito bem feito. Se com essas medidas a pressão diminuir, aí a gente pode entrar com anti-hipertensivos, que têm que ser utilizados até o final da gravidez.

O parto normalmente das mulheres com pressão alta são adiantados um pouco, então a partir da 38ª semana, dependendo do grau de sintomatologia dessa paciente e da evolução desse embrião. A gente antecipa o parto para uma segurança maior, tanto do bebê quanto da mãe, para evitar possíveis complicações.

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