As varizes nem sempre causam problemas. Em alguns casos, eles podem ser resolvidos com mudanças simples no estilo de vida. Por isso separamos 06 dicas para evitar as temidas varizes.⠀
1. Faça exercícios regularmente. Os músculos das pernas são seus maiores aliados. Por quê? Eles ajudam suas veias a levar o sangue ao coração. Isso é muito útil, pois seus músculos trabalham contra a gravidade. Qualquer exercício para as pernas também ajudará a prevenir o aparecimento de novas varizes. ⠀
2. Controle seu peso. Você está colocando mais pressão nas pernas se estiver com sobrepeso ou obeso. A perda de peso também pode impedir a formação de novas varizes. ⠀
3. Evite ficar em pé ou sentado por muito tempo. Os trabalhadores de escritório de hoje correm maior risco de desenvolver varizes ou piorá-las. Lembre-se de fazer uma pausa pelo menos a cada meia hora e levantar-se e caminhar um pouco. Se seu trabalho exige que você fique em pé por longos períodos de tempo, tente agendar um intervalo semelhante para sentar por um tempo.⠀
4. Não use roupas justas. Isso pode colocar mais pressão nas pernas, o que pode piorar as varizes.⠀
5. Certifique-se de colocar os pés para cima. Quando possível, coloque os pés em uma cadeira ou banco posicionado de forma que o sangue possa fluir de volta para o coração. Isso é particularmente importante se você tiver um trabalho que exija que fique em pé ou sentado por longos períodos de tempo.⠀
6. Use meia-calça de suporte . Esta também é uma boa medida preventiva a ser tomada para ajudar a evitar a formação de varizes. Elas não colocam tanta pressão quanto as meias de compressão, mas para muitos, isso é tudo de que precisam.⠀
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?⚕ Dr. Alexandre Amato CRM-SP 108.651⠀
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? (11) 5053-2222 ⠀
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Email de contato: [email protected]⠀
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2. Controle seu peso. Você está colocando mais pressão nas pernas se estiver com sobrepeso ou obeso. A perda de peso também pode impedir a formação de novas varizes. ⠀
3. Evite ficar em pé ou sentado por muito tempo. Os trabalhadores de escritório de hoje correm maior risco de desenvolver varizes ou piorá-las. Lembre-se de fazer uma pausa pelo menos a cada meia hora e levantar-se e caminhar um pouco. Se seu trabalho exige que você fique em pé por longos períodos de tempo, tente agendar um intervalo semelhante para sentar por um tempo.⠀
4. Não use roupas justas. Isso pode colocar mais pressão nas pernas, o que pode piorar as varizes.⠀
5. Certifique-se de colocar os pés para cima. Quando possível, coloque os pés em uma cadeira ou banco posicionado de forma que o sangue possa fluir de volta para o coração. Isso é particularmente importante se você tiver um trabalho que exija que fique em pé ou sentado por longos períodos de tempo.⠀
6. Use meia-calça de suporte . Esta também é uma boa medida preventiva a ser tomada para ajudar a evitar a formação de varizes. Elas não colocam tanta pressão quanto as meias de compressão, mas para muitos, isso é tudo de que precisam.⠀
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