A prevenção é o foco da medicina atual, permitindo que as pessoas vivam mais e melhor. Nesse sentido, o check-up vascular surge como uma vantagem para a preservação da saúde, permitindo detectar fatores de risco para doenças cardiovasculares. A aterosclerose, uma placa de gordura e outras células que se forma na parede interna das artérias, é a base da grande maioria das principais doenças cardiovasculares. As varizes e as tromboses também são doenças comuns e podem gerar graves complicações. O check-up vascular é indicado para pessoas acima dos 40 anos e que apresentam fatores de risco, incluindo hipertensão, obesidade, aumento de colesterol, diabetes, presença de varizes, sedentarismo, entre outros. Com o check-up, é possível conscientizar-se da importância desses aspectos sobre o organismo e prosseguir com uma vida mais saudável e longa. A equipe Vascular.pro e o Dr. Alexandre Amato desenvolveram um software gratuito para facilitar a execução do check-up vascular pelo clínico geral ou geriatra.
Os profissionais de saúde aderiram firmemente a um conceito precioso que permite investir na longevidade humana: a prevenção – o foco da medicina atualmente. De maneira prática, evitando as doenças ou as detectando de maneira precoce, é possível permitir que uma pessoa viva por mais tempo. E é nesse contexto que a ideia do check-up se torna uma vantagem na preservação da nossa saúde.
O check-up vascular consiste em uma consulta médica com o objetivo específico de detectar características no paciente que indiquem ele estar sob risco de acometimento cardiovascular. Além da história colhida pelo médico especialista, o angiologista/cirurgião vascular, e o exame físico realizado por ele, serão solicitados exames de sangue ou imagem, conforme se fizer necessário.
As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de queda na qualidade de vida e de morte no mundo, e incluem o derrame (AVC), o infarto, a hipertensão, as amputações e os aneurismas (que consistem em dilatações localizadas das artérias de qualquer parte do corpo). Identificar fatores de risco para essas doenças ou diagnosticá-las precocemente é de grande valia para promover saúde e prevenir agravos até mesmo fatais.
No vídeo, o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato, apresenta cinco dicas para manter a saúde vascular e prevenir doenças cardiovasculares: não fumar, evitar a obesidade, praticar atividades físicas, manter uma dieta saudável e limitar o consumo de álcool. O médico destaca que essas são medidas simples e acessíveis a todos e que, se adotadas a partir dos 40 anos, podem aumentar a expectativa de vida em até 14 anos para mulheres e 12,2 anos para homens. Amato enfatiza que a prevenção é a chave para evitar problemas graves de saúde no futuro e incentiva os espectadores a compartilharem essas dicas com amigos e familiares.
Olá, sou o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje eu vou dar as dicas pra você não precisar do cirurgião vascular, pra você não precisar de mim em algum momento da sua vida. Então, o que você pode fazer hoje, pra não tá sentado aqui no meu consultório ou no consultório de algum outro cirurgião vascular daqui a dez, quinze anos? Saiu um trabalho muito legal que fala dos fatores mais importantes pra manter a saúde vascular e eu achei que valia a pena fazer esse vídeo. Então se você conhece alguém que tem a preocupação com a saúde vascular, pega o link ali em cima, manda por WhatsApp, manda no grupo da família, porque isso aqui é um vídeo profilático, preventivo. Então, como você economizar dinheiro, como você economizar sua saúde e não chegar daqui alguns anos com problemas graves precisando de alguma intervenção. Mas antes disso, me conta da onde você é. Por que você tem algum medo vascular? Quem da sua família tem algum problema vascular? O que você tá tentando prevenir? Escreve lá embaixo nos comentários, eu tiro dicas, ideias pra novos vídeos ali dos comentários, então se vocês não comentarem, eu não fico sabendo, e aí eu não tenho algum assunto legal pra falar às vezes. Então, por favor, me fala qual seu nome, da onde você é, tenho todo o interesse de saber com quem eu tô falando. Então, o artigo dá dicas que se forem realizadas a partir dos quarenta anos, se você for mulher, você ganha 14 anos de vida e se você for homem, você vai ganhar 12,2 anos de vida. É só fazer essas dicas que eu vou passar aqui. São simples, eu eu vivo falando dessas dicas e eles conseguiram calcular o quanto é possível viver a mais executando isso que a gente vive falando aqui. Mas fica aqui que eu vou falar todas elas. E são dicas que podem ser chamadas de low hanging fruit, né? Aquelas frutas que tão baixo na árvores, são aquelas que é só você esticar o braço e pegar, não tá difícil, são fáceis de fazer, tá a disposição de todo mundo, não tem um custo, todo mundo consegue fazer. É muito frequente as pessoas reclamarem: “ah, o médico muito caro, medicamento muito caro, cirurgia muito cara”, mas ninguém parou pra fazer isso no começo da vida. E aí colhe o que plantou, né? Se não fez nada, agora tem os problemas pra serem resolvidos. Agora, se você tá cedo aí, não tem nenhum problema e tá querendo esses 12,2 ou 14 anos a mais, vamos seguir nas dicas. A primeira delas é muito simples, né? Se você não faz, já é tranquilo, você já pode pular pra próxima. Agora, se você faz, é bom você prestar atenção nisso que eu tô falando, que é o tabagismo. Se você fuma, você tem que parar, ponto final. Não tenho que discutir. O cigarro, traz malefícios enormes pra saúde, saúde do pulmão, pra saúde bucal, mas aqui eu sou cirurgião vascular, vou falar da saúde cardiovascular, então o cigarro é um dos principais fatores da aterosclerose e a aterosclerose é sem sombra de dúvidas a doença que mais mata no mundo. Então se você tira o cigarro, você já resolve esse problema. Então só pra você ter uma ideia, o cigarro vai aumentar em sete vezes o risco de claudicação intermitente, de ter uma obstrução arterial em membros, aumenta significativamente o risco de amputação. Então, simplesmente pare de fumar. Se você tem alguma dificuldade, siga no nosso vídeo aqui específico sobre o tabagismo, que eu vou dar dicas como parar de fumar. A segunda dica, você pode não estar com isso agora, mas você tem que se preocupar pra não ter isso no futuro. Então, o que eu quero dizer? Na hora que eu falar o que é a segunda dica, eu não quero que você já pule pra próxima não, porque você tem que ficar ciente de que isso acontecer com qualquer um. Então, não ficar obeso. Veja que eu falei não ficar obeso e não estar obeso. Isso é diferente, porque não ficar obeso vale pra quem tá magro hoje e não estar obeso só vale pra quem tá obeso. A obesidade também é um fator de risco enorme, a obesidade aumenta inflamação, a obesidade aumenta risco cardiovascular, a obesidade aumenta óbito, principalmente a obesidade visceral, a gordura que tá em nas vísceras abdominais. Mas quando eu falo não ficar obeso, é se prevenir. É saber que com o passar dos anos a gente tem uma diminuição do nosso metabolismo. O nosso metabolismo acaba ficando um pouco mais lento e a atuação dos hormônios também muda. Então, se você fizer exatamente o que você faz hoje, a vida toda, você pode não ter o mesmo resultado daqui a alguns anos. Então tem sempre que ficar atento na alimentação, exercício, na atividade física, no que você faz no dia a dia pra evitar a obesidade. Então, é muito importante para sua saúde vascular que você evite ficar obeso. Pra quem quiser se aprofundar no assunto, eu vou colocar um link aqui em cima que eu falo bastante sobre isso, principalmente… Aí sim, esse vídeo pra quem já tá obeso, que aí eu mergulho mais no assunto em dicas de como tratar e melhorar essa situação. A terceira dica é o exercício. Puxa vida, o exercício vale pra todo mundo, não importa quem seja, o exercício, atividade física, principalmente numa intensidade moderada, ela vai manter a saúde cardiovascular por muito mais tempo. Então, a gente precisa da musculatura contraindo bem, tanto pro retorno venoso, quanto a gente precisa do coração bombeando o sangue adequadamente, mas não é só isso. O exercício, ele tem um efeito anti-inflamatório, principalmente quando a gente tá fazendo na intensidade moderada e se a gente mantém essa atividade anti-inflamatória no corpo, a gente evita os danos crônicos da inflamação na nossa vida, que aí pode ser a aterosclerose, diabetes, infarto e vários outros. A quarta grande dica é a dieta saudável. Tudo bem, só que se eu sair perguntando pra todo mundo aí, o que é uma dieta saudável, cada um vai ter uma visão completamente do que é uma dieta saudável. E não quer dizer que um vai tá e todo mundo vai tá errado. Quer dizer que o saudável pra uma pessoa não não precisa necessariamente ser o mesmo saudável pra outra pessoa. Assim como a gente sabe que os carboidratos são desnecessários pra gente formar energia numa dieta cetogênica, a gente sabe também que uma dieta anti-inflamatória vai diminuir a inflamação crônica, eu tenho que falar uma coisa aqui. A dieta que mais foi estudada e que tá comprovada nesse aspecto é a dieta do Mediterrâneo. A dieta do Mediterrâneo, ela tem um aspecto anti-inflamatório, ela também vai diminuir a quantidade de carboidrato como nessas outras dietas que eu falei, mas a dieta do Mediterrâneo ela foi mais bem descrita, delimitada e estudada em pesquisa científica. Não quer dizer que seja só ela que funciona, aqui o que eu tô falando é que você tem que fazer uma dieta saudável, a dieta mais saudável pra você. Que no final é sempre a dieta que vai te manter desinflamado, que vai te manter bem de saúde. Pra quem quiser se aprofundar nesse assunto eu vou colocar um link aqui em cima sobre a dieta anti-inflamatória, vale a pena se aprofundar no assunto. E a quinta dica é limitar a quantidade de álcool ingerida por dia. Então veja, eu tenho um vídeo inteiro falando do álcool, dos benefícios e malefícios do álcool na saúde, mas o que é evidente é que álcool demais atrapalha, piora, danifica, lesa seu corpo. Então, no máximo duas unidades de álcool por dia pra homens, daí pra menos, né? E mulheres, uma unidade pra menos. Então, o que você precisa fazer pra não precisar no futuro do seu cirurgião vascular, é esse estilo de vida de risco baixo, que inclui dieta, alimentação, o exercício, não fumar, a obesidade e limitar a quantidade de álcool ingerida. Gostou desse vídeo? Inscreva-se no nosso canal, compartilhe com seus amigos, clica lá embaixo no sininho e espera que eu vou colocar o próximo melhor vídeo pra você assistir.
A base da grande maioria das principais doenças cardiovasculares é a aterosclerose. A aterosclerose é uma placa de gordura e outras células que se forma na parede interna das artérias, principalmente devido à hipertensão e ao colesterol alto, podendo obstrui-las ou gerar êmbolos que viajam pelos vasos podendo causar uma obstrução à distância, sendo essa uma das causas de derrame. No caso das veias, as varizes e as tromboses são as doenças mais comuns, que por si só podem gerar graves complicações como a produção de um êmbolo para o pulmão gerando grave insuficiência respiratória.
Dada a importância da prevenção de doenças do sistema cardiovascular, o check-up vascular está indicado para pessoas acima dos 40 anos e que apresentam fatores de risco sabidamente associados a grande maioria dessas doenças. São eles: hipertensão, obesidade, aumento de colesterol, diabetes, presença de varizes, pessoas que apresentam história familiar positiva para essas doenças, sedentarismo, consumo excessivo de álcool, açúcar e sal, fumo, assim como também as gestantes – uma vez que a gestação aumenta o risco de trombose venosa profunda e acarreta grande demanda cardiovascular, é importante a mulher que deseja engravidar buscar avaliação para iniciar uma gestação mais tranquila e saudável. Após o check-up, que inclui diversas orientações gerais e específicas para o paciente, será possível para ele conscientizar-se da importância de todos esses aspectos sobre seu organismo e prosseguir com uma vida mais saudável e possivelmente mais longa.
Leia mais: Exames do checkup vascular
Médicos:
A equipe Vascular.pro e o Dr Alexandre Amato desenvolveram software gratuito para facilitar a execução do check-up vascular pelo clínico geral ou geriatra. Se tiver interesse, veja o check-up vascular.