– Movimente-se: Exercícios de baixo impacto, como caminhadas, natação e ioga, podem ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
– Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o risco de crises.
– Hidratação: Beber bastante água é importante para manter o corpo hidratado e ajudar a reduzir o inchaço.
– Use roupas confortáveis: Evite roupas apertadas e opte por roupas confortáveis e soltas que não restrinjam o fluxo sanguíneo.
– Drenagem linfática: A drenagem linfática é uma técnica que pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação.
– Descanse e eleve as pernas: Elevar as pernas acima do nível do coração por algumas horas por dia pode ajudar a reduzir o inchaço e melhorar a circulação.
Lembre-se de conversar com seu médico sobre as melhores estratégias para gerenciar o lipedema e reduzir o risco de crises. Com o cuidado adequado, é possível viver com lipedema e manter um estilo de vida saudável e ativo.
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