A prática de atividades físicas é benéfica para qualquer público, no entanto, é fato que a terceira idade é a que menos adere aos exercícios, sendo muitas vezes por medo de lesões ou falta de estímulos. Portanto, se esse é o caso, nós separamos aqui algumas dicas de atividades e esportes indicadas para idosos. Confira:
1 – Natação: é uma prática que auxilia na frequência cardíaca e no aumento da mobilidade;
2 – Caminhada: aumenta a disposição e gera energia para os músculos;
3 – Dança: além de ser um grande estimulante social, a dança também faz bem à mente e à coordenação motora;
4 – Hidroginástica: promove o fortalecimento muscular, auxilia no sistema cardiorrespiratório e melhora a coordenação motora.
Diz aí, qual dessas você acha que seu velhinho irá preferir? #atividadesfisicas #atividadesfisicasparaidosos #caminhada #hidroginastica #idosos #terceiraidade