A prática de esportes e exercícios físicos são muito importantes para todas as pessoas, inclusive para os idosos. Mas quais são os esportes recomendados? Vem conferir:
– Caminhada;
– Hidroginástica;
– Pilates;
– Natação;
– Alongamento;
– Bicicleta;
– Musculação;
– Dança;
– Yoga.
Com a prática de exercícios na terceira idade, os indivíduos podem receber diversos benefícios que garantem a qualidade de vida e longevidade. Pode reduzir a depressão, amenizar rigidez arterial e minimizar riscos de AVC. Já sabia dessa?
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