1 – Evite o estresse: reserve um momento para si mesmo e evite o estresse excessivo para que ele não afete o seu corpo;
2 – Tenha uma boa noite de sono: regularize seu sono e garanta um bem-estar para a sua mente;
3 – Alimente-se bem: a alimentação é fundamental para qualquer pessoa, então, invista em um cardápio gostoso e saudável;
4 – Faça atividades físicas: a prática de exercícios, além de ser benéfica para a saúde física, é também uma grande aliada do psicológico;
5 – Tenha seu tempo: passe um tempo sozinho fazendo coisas que gosta ou apenas descansando, é bom desligar-se do restante do mundo às vezes.
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