Na correria do dia a dia, usar as comodidades da tecnologia é natural, afinal, enquanto subimos para uma reunião, ou voltando para casa, usando o elevador, ou a escada rolante naquele passeio no shopping, nunca imaginamos que essa “ajudinha” acaba atrapalhando.
O fato é que nem todos tem a possibilidade de ir à academia, ou fazer caminhadas diárias, e com isso melhorar a circulação venosa nas pernas, mas atitudes como escolher subir pelas escadas por exemplo, podem ser tão eficazes quanto uma caminhada, e não nos tira da rotina.
Ao usar as escadas, você contrai os músculos das pernas, principalmente panturrilhas, e com isso melhora o seu retorno venoso, e consequentemente, reduz o “esforço” do seu coração.
Se não está atrasado (a) para a reunião, vá de escadas! Seu corpo agradece!
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