A autocompaixão é a capacidade de tratar-se a si mesmo com a mesma gentileza, preocupação e apoio que teria com alguém querido.
Com autocompaixão, nos damos a mesma gentileza e cuidado que daríamos a um bom amigo.
A autocompaixão é simplesmente o processo de voltar a compaixão para dentro. Somos gentis e compreensivos, e não duramente autocríticos quando falhamos, cometemos erros ou nos sentimos inadequados. Damos a nós mesmos apoio e encorajamento em vez de sermos frios e críticos quando surgem desafios e dificuldades em nossas vidas. Pesquisas indicam que a autocompaixão é uma das fontes mais poderosas de enfrentamento e resiliência que temos à nossa disposição, melhorando radicalmente nosso bem-estar mental e físico. Isso nos motiva a fazer mudanças e alcançar nossos objetivos não porque somos inadequados, mas porque nos importamos e queremos ser felizes. Aqui é um bom lugar para começar sua jornada de inclinação para ser mais autocompassivo.