Você já sentiu aquela sensação de peso nas pernas, inchaço, dor ou cansaço? Talvez você esteja sofrendo com varizes, uma condição comum que pode afetar a circulação sanguínea nas pernas. Mas calma, existem medidas simples que você pode adotar para prevenir ou retardar o aparecimento das varizes e seus sintomas desagradáveis. Neste artigo, iremos explorar dicas e precauções que vão desde uma alimentação saudável até a utilização de meias elásticas medicinais/ortopédicas. A prevenção é sempre a melhor opção, então fique atento às nossas sugestões e mantenha suas pernas saudáveis e livres de varizes.
No vídeo, o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Amato Duo, fala sobre como prevenir e tratar varizes. Existem dois tipos de varizes: as adquiridas e as primárias, sendo as adquiridas decorrentes de outras doenças, como trombose ou lesões, e as primárias, uma condição genética. Para prevenir as varizes, é importante manter uma vida ativa, fortalecendo a musculatura da panturrilha e evitando traumas. Para quem já tem a condição, o uso de meias elásticas pode ajudar. O tratamento clínico inclui o uso de meias elásticas e o tratamento invasivo cirúrgico, que pode ser feito com laser, rádio frequência ou microcirurgia, dependendo do caso. O Dr. Amato enfatiza a importância de conversar com um cirurgião vascular para entender as possibilidades de tratamento e escolher a melhor opção para cada caso.
As varizes são veias superficiais que apresentam alguma alteração de circulação, estando mais dilatadas que o comum, marcando a pele e causando muitas vezes inchaço, queimação, dor e cansaço.
Quando existe o aparecimento de um desses sintomas, o principal procedimento é procurar um médico especialista, para uma melhor avaliação da inflamação e um esclarecimento sobre os tratamentos mais indicados.
De qualquer maneira, algumas dicas e medidas que podem ser tomadas para que se evite ou se retarde o aparecimento das varizes ou dos sintomas venosos. São elas:
Alimentação saudável: Consumir regularmente líquidos, ter uma alimentação rica em fibras, evitar o fumo e o sobrepeso ajudam a prevenir o aparecimento das varizes.
Manter uma rotina de exercícios: Caminhadas durante o dia, subir escadas ao invés de usar o elevador, se movimentar no trabalho, são exemplos que auxiliam na circulação sanguínea nas pernas; a prática da ginástica e da musculação, quando não exageradas e bem orientadas, também são bastante aconselháveis.
Uso de meias elásticas medicinais/ortopédicas: A compressão exercida por essas meias facilita o fluxo de sangue e evita inchaços. Quanto ao tamanho das meias é preciso ficar atento à medida da panturrilha da perna, evitando as que ficarem muito apertadas. Meias terapêuticas são de indicação médica, e devem ser receitadas após consulta.
Uso de saltos moderados: O uso do salto alto é uma das maiores dúvidas entre as causas do aparecimentos das varizes. É preciso reconhecer que todo exagero pode causar problemas, assim, saltos muito altos e passar muito tempo com o mesmo calçado pode atrapalhar a circulação e também o movimento da panturrilha, assim, nada é proibido, mas cautelas são sempre importantes.
Relaxar as pernas: Deitar-se com as pernas elevadas é saudável. Deixar os pés mais altos que o coração auxilia o retorno venoso favorecendo uma melhor circulação sanguínea.
Através destas dicas e precauções, você prevenirá não apenas as varizes, mas terá uma vida mais saudável em todos os aspectos. E importante lembrar também sobre a importância de consultar um médico especialista que ajudará melhor na manutenção da sua saúde.
Já tínhamos falado sobre prevenção de varizes em 2011, mas não custa nada relembrar e reforçar os conceitos básicos de saúde das pernas.
