A meia de compressão só funciona bem calçada, e calçar é justamente a parte em que muita gente desiste. Com a técnica certa fica bem mais fácil. Nossa equipe preparou um vídeo curto mostrando como colocar a meia de compressão, como tirar, como lavar e quando trocar. Logo abaixo está o mesmo passo a passo por escrito.
A meia de compressão é prescrição
Existem meias 3/4, 7/8 e meia-calça, com compressão leve, média ou forte. O modelo, o tamanho e a compressão são escolhidos pelo médico conforme o seu caso. Uma meia com a compressão errada pode não ajudar e, em quem tem doença arterial, pode até prejudicar. Por isso o passo a passo abaixo é para quem já recebeu a indicação.
Qual o melhor horário para calçar
Logo cedo, ao acordar, quando as pernas ainda estão menos inchadas. Com a perna inchada a meia entra com mais dificuldade e incomoda mais. Em geral a meia é usada durante o dia e retirada à noite para dormir, salvo orientação diferente do seu médico.
Como colocar a meia de compressão: passo a passo
Prepare-se. Tire anéis e pulseiras, que podem puxar o fio. Se tiver unhas compridas, use luvas.
Vire a meia do avesso até o calcanhar. Coloque a mão dentro da meia, segure o calcanhar e vire o cano para fora, de modo que só a parte do pé fique do lado certo.
Encaixe o pé. Calce a parte do pé e ajuste o calcanhar da meia exatamente sobre o seu calcanhar.
Desvire e suba aos poucos. Vá desvirando o cano sobre o tornozelo e a perna, um trecho de cada vez, sem puxar pela borda.
Deixe sem dobras. Alise o tecido com a palma das mãos. Dobras e rugas apertam mais naquele ponto e podem fazer um garrote. A borda de cima não deve ficar enrolada.
Ajuste ao longo do dia. Se a meia escorregar, reposicione alisando o tecido, sem puxões.
Luvas e calçador: o que facilita
Luvas de borracha dão aderência para distribuir o tecido e protegem a meia das unhas. Para quem tem dificuldade de se abaixar, pouca força nas mãos ou usa compressão mais alta, o calçador de meia resolve boa parte do esforço. Veja os modelos em calçadores de meia elástica.
Como tirar a meia de compressão
Segure a borda de cima e vá descendo a meia pela perna, virando-a do avesso, até passar pelo calcanhar. Depois solte o pé. Não puxe pela ponta dos dedos: isso estica o tecido e desgasta a compressão.
Como lavar e secar
Lave à mão, ou em ciclo delicado, com sabão neutro. Não use amaciante nem alvejante. Não torça. Seque à sombra, longe do sol e de fontes de calor. A lavagem frequente ajuda o elástico a recuperar a forma.
Quando trocar a meia
A meia perde compressão com o uso. A troca costuma ser feita a cada 3 a 6 meses, ou antes, se ela ficar frouxa, escorregar com facilidade ou tiver fios puxados.
Quando tirar a meia e avisar
Tire a meia e fale com a sua equipe se aparecer dor, formigamento ou dormência, se os dedos ficarem frios, pálidos ou arroxeados, se a meia deixar marca funda ou ferida na pele, ou se o inchaço piorar em vez de melhorar.
Quem não deve usar meia de compressão
Nem todo mundo pode usar. Doença arterial periférica importante e neuropatia grave exigem avaliação antes do uso. É por isso que a meia é prescrição e não deve ser emprestada nem comprada por conta própria na compressão mais alta.
Perguntas frequentes
1. Posso dormir com a meia de compressão?
Em geral não é necessário: deitado, a perna já não sofre o efeito da gravidade. Use à noite apenas se o seu médico orientou.
2. Preciso levantar as pernas antes de colocar a meia?
Depende do inchaço. Explicamos em devo levantar as pernas antes de colocar a meia elástica?
3. A meia enrola ou escorrega. O que fazer?
Quase sempre é tamanho ou modelo inadequado, ou meia já gasta. Não dobre a borda para segurar. Leve a meia na consulta para conferir as medidas.
4. Por quanto tempo devo usar?
Depende do motivo da indicação. Veja quando usar meia de compressão e quando parar de usar.
Se, mesmo com a técnica, continuar difícil calçar, fale com a sua equipe. Há modelos, tamanhos e acessórios diferentes, e quase sempre existe uma solução.
Outro vídeo: o jeito certo de colocar meia elástica
Neste vídeo mais longo, o Dr. Alexandre Amato mostra os tipos de meia, as classes de compressão e a colocação com e sem acessórios.
Este vídeo apresenta o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Amato Duo, explicando como usar meias elásticas corretamente, um item essencial para muitos com problemas circulatórios. Ele destaca a importância das meias elásticas na prevenção e tratamento de doenças vasculares, incluindo varizes, insuficiência venosa, linfedema e trombose. O vídeo cobre diferentes tipos de meias, suas classes de compressão e dá dicas práticas sobre como colocá-las facilmente, tanto manualmente quanto com o auxílio de dispositivos especiais. O Dr. Amato também enfatiza a necessidade de escolher a compressão adequada e consultar um especialista antes da compra.
