Quais são os benefícios da caminhada em geral? A caminhada é um exercício leve, que ajuda na redução do inchaço nas pernas e tornozelos ao estimular a musculatura da panturrilha, essencial no retorno venoso; também atua na prevenção da obesidade, ajudando a perder peso; melhora a circulação sanguínea e linfática; fortalece os músculos do corpo;