Escovação a seco: autocuidado no lipedema

celulite

Imagine revitalizar sua saúde, melhorar a circulação e até desintoxicar o corpo em apenas alguns minutos por dia, sem sair de casa ou gastar uma fortuna. Soa como uma fantasia? Neste artigo, vamos mergulhar na prática milenar da escovação a seco, uma ferramenta de autocuidado surpreendentemente eficaz que está fazendo um retorno estrondoso. De estimular o sistema linfático à esfoliação da pele, prepare-se para descobrir como essa técnica simples pode oferecer benefícios revolucionários para sua saúde e bem-estar.

Sumário

Escova Corporal, Escova de Massagem, Escova de Massagem para Banho de Spa, Escova Massageadora de Madeira para Cuidados Com a Pele do Corpo, Esfoliante para Banho de Pele
Esfoliação Corporal A Seco Natural Escova Seca Holistix
EcoTools Escova corporal seca, para rotina de cuidados com a pele pós-banho e banho, remove sujeira e promove a circulação sanguínea, ajuda a reduzir a aparência da celulite, ecológica,
Homesen Escova Corporal Massagem Escova Molhada Ou Seca Escova de Banho Esfoliante Corporal Escova de Banho Cerdas Naturais Escova de Chuveiro Celulite para Remoção de Pele Morta Celulite
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R$ 56,71
R$ 89,00
R$ 36,00
R$ 64,29
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Escova Corporal, Escova de Massagem, Escova de Massagem para Banho de Spa, Escova Massageadora de Madeira para Cuidados Com a Pele do Corpo, Esfoliante para Banho de Pele
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Esfoliação Corporal A Seco Natural Escova Seca Holistix
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EcoTools Escova corporal seca, para rotina de cuidados com a pele pós-banho e banho, remove sujeira e promove a circulação sanguínea, ajuda a reduzir a aparência da celulite, ecológica,
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Benefícios da Escovação a Seco: Uma Ferramenta Prática de Autocuidado 

 

A escovação a seco é uma prática antiga que está ganhando destaque recentemente como uma abordagem eficaz e acessível ao cuidado individualizado. Um dos principais benefícios da escovação a seco é que ela estimula a circulação linfática. A drenagem linfática é essencial para o sistema imunológico e uma circulação linfática adequada ajuda a remover toxinas do corpo. Como o sistema linfático não tem sua própria bomba, como o sistema circulatório tem o coração, ele depende do movimento dos músculos e articulações. A escovação a seco atua como um auxílio externo para impulsionar a circulação de líquidos linfáticos.

 

Também é possível observar aumento da circulação sanguínea com a escovação a seco. Isso traz um fluxo sanguíneo mais rico para a pele, proporcionando nutrientes essenciais para uma pele saudável. A escovação a seco pode ser especialmente útil para áreas de pele que normalmente recebem pouco fluxo sanguíneo, como as costas.

 

A escovação a seco é uma prática fácil de aprender e não consome muito tempo. Não é necessária nenhuma habilidade particular, apenas uma escova de cerdas naturais e alguns minutos do seu dia. Você pode inseri-lo em sua rotina diária quando achar conveniente.

 

Além disso, a escovação a seco é uma maneira altamente eficaz de esfoliar a pele, removendo as células mortas da pele que podem obstruir os poros. Muitas usuárias notam uma pele mais macia e suave após incorporar a prática regular de escovação a seco em sua rotina de cuidados com a pele.

 

Embora as vantagens da escovação a seco sejam muitas, elas nunca devem substituir tratamentos médicos convencionais. Se você estiver considerando incluí-la em sua rotina de autocuidado, é sempre aconselhável discutir com um profissional de saúde, para garantir que é apropriado para suas necessidades individuais de saúde. Além disso, a escovação a seco deve ser sempre feita com uma escovagem suave, pois uma pressão excessiva pode irritar a pele.

 

A escovação a seco, quando combinada com outras modalidades de autocuidado, como exercícios adequados, dieta saudável e técnicas de relaxamento, pode desempenhar um papel eficaz na manutenção de um estilo de vida saudável e equilibrado.

 

A escovação a seco pode ser um tratamento coadjuvante fácil e eficaz para reduzir o inchaço no lipedema. Melhora a circulação e o fluxo linfático, além de ser agradável e esfoliante da pele. Procure por um pincel longo manipulado com cerdas naturais. Você vai querer evitar cerdas artificiais, pois elas podem arranhar a pele.

Veja esta escova seco

Secar a escova. Você vai usar a escova seca, na pele seca. O objetivo é estimular, não irritar. Se a sua pele ficar vermelha ou começar a doer, pare por um dia ou dois. Você deve segurar o pincel plano contra o corpo para que haja o máximo de contato com a pele quanto possível, e escovar em direção ao coração, cerca de 7 vezes de cada lado.

Para mais informações, consulte os vídeos “Pumping, Vibration, and Dry Brushing #FDRS2016“, “Dry Brushing Upper Body” e “Dry Brushing Lower Body” no canal do YouTube da FDRS.

Material necessário

  1. Uma escova de cerdas naturais com um cabo longo (para alcançar todas as áreas) – veja esta sem cabo

Passo a Passo:

1. Região da Virilha:

  1. Comece na parte superior da coxa.
  2. Escove para fora e para cima.
  3. Repita o movimento 7 vezes.
  4. Faça o mesmo para o outro lado da virilha.

2. Parte Superior do Pé:

  1. Você pode precisar levantar seu pé ou apoiá-lo em algum lugar.
  2. Escove a parte de cima do seu pé em movimentos semi-circulares.
  3. Faça isso 7 vezes.
  4. Repita para o outro pé.

3. Tornozelo ao Joelho:

  1. Com movimentos longos e firmes, escove desde o tornozelo até o joelho.
  2. Faça isso 7 vezes.
  3. Certifique-se de cobrir toda a superfície da pele naquela região.

4. Joelho até o Quadril:

  1. Escove desde o joelho até o quadril.
  2. Novamente, faça isso 7 vezes.
  3. Certifique-se de cobrir toda a área.

5. Começando pelo Ombro:

  1. Inicie pela região do ombro e trabalhe em direção ao cotovelo.
  2. Mantenha a escova tão plana quanto possível contra a pele.
  3. Faça cerca de 7 movimentos repetitivos em cada lado.

6. Área da Axila:

  1. Levante o braço e apoie-o, se necessário.
  2. Faça movimentos circulares na região da axila.
  3. Repita isso 7 vezes.

7. Cotovelo até o Pulso:

  1. Comece na parte superior do antebraço (próximo ao cotovelo).
  2. Escove em direção ao pulso.
  3. Repita 7 vezes.

8. Parte Superior das Mãos e Punhos:

  1. Vire a palma da mão para cima.
  2. Escove em movimentos transversais sobre o dorso da mão e o pulso.
  3. Faça isso 7 vezes.

9. Voltando ao Ombro:

  1. Por fim, escove da parte superior do braço em direção à axila, passando pelo ombro.
  2. Realize 7 vezes de cada lado.

Dicas:

  • Tente cobrir toda a superfície da perna, fazendo 7 repetições em cada área específica.
  • A escovação a seco é geralmente melhor feita antes de tomar banho e é excelente para esfoliar a pele, além de estimular a circulação sanguínea.
  • Sempre escove em direção ao coração para ajudar no retorno venoso.
  • Se você tiver alguma condição médica de pele ou circulatória, consulte um médico antes de começar a escovação a seco.
  • Use a escova em pele seca e certifique-se de que a própria escova também esteja seca.
  • O objetivo é estimular, não irritar. Se notar vermelhidão ou irritação, interrompa o uso e consulte um médico.
  • Lembre-se de cobrir todas as áreas e fazer aproximadamente 7 escovadas em cada uma.
  • A técnica é mais eficaz quando feita regularmente, então tente incorporá-la à sua rotina diária, possivelmente antes de tomar banho.

Espero que esta orientação seja útil para você!

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