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Dicas para o Lipedema

Dicas para o lipedema
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Uma vez que você foi diagnosticada com lipedema, uma nova vida vai começar para você, até certo ponto. Costumo dizer que muda a sua jornada, agora para uma jornada que você tem chances de melhorar. Além da lipoaspiração para remoção cirúrgica do tecido adiposo subcutâneo doente do lipedema, existem muitas outras possibilidades de tratamento para melhora da sua qualidade de vida! E é importante que você aprenda e experimente, descobrindo o que funciona melhor para seu corpo. Entre elas, o uso de roupas íntimas de compressão e as atividades esportivas são alguns pilares importantes do tratamento clínico do lipedema.
Ambos devem te acompanhar de agora em diante para ajudar controlar os sintomas da melhor forma possível.
Os tópicos de nutrição e moda do lipedema também desempenham um papel extraordinário. As roupas certas te darão mais autoconfiança e uma dieta com conhecimento anti-inflamatório e com baixo teor de carboidratos ajuda você a se sentir mais em forma e mais saudável, além de ajudar na diminuição de volume e sintomas.

Lipedema: Perguntas frequentes

O lipedema levanta muitas dúvidas entre as pacientes. Como funciona a lipoaspiração? A terapia conservadora pode substituir a lipoaspiração? Quando estarei apto novamente após a cirurgia?

Nós respondemos essas e muitas outras perguntas em nossas nos respectivos links.

Lipedema & Esportes

Exercícios aquáticos

O esporte e o exercício devem desempenhar um papel importante em sua vida. Quem se esforça fisicamente não faz apenas algo pela sua aparência, mas, acima de tudo, pela mente, através da liberação de endorfinas. Por si só, o esporte pode nos deixar animados e simplesmente afastar os pensamentos ruins.
Os esportes aquáticos como a hidroginástica, o ciclismo aquático (hidrobike, acqua cycling) ou mesmo a natação são particularmente recomendados para o lipedema.
A pressão exercida pela água resulta na compressão homogênea e naturalmente graduada, que por ser mais uniforme é mais agradável para mulheres afetadas pelo lipedema e melhora o retorno linfático. Sendo assim, em alguns casos, pode ser até mais aceitável do que a drenagem linfática clássica.

Preparador físico

Poucos profissionais são dedicados atualmente ao lipedema, portanto sugerimos informar o seu preparador sobre a doença. A compreensão da doença, o treinamento adaptado e a motivação garantem que os pacientes se sintam melhor, esvaziem suas mentes e voltem a desfrutar da atividade física. É importante que não apenas as regiões afetadas pelo lipedema recebam atenção, mas que todo o corpo seja devidamente treinado.

 

Nutrição lipedema

Embora o lipedema definitivamente não seja causado pela obesidade, a obesidade pode ser um efeito colateral da doença. É frequente a associação de obesidade com o lipedema, principalmente em fases mais avançadas da doença. Se você busca uma alimentação saudável e balanceada, pode fazer muito para uma bela aparência e melhorar seu bem-estar. Hoje já existem recomendações dietéticas específicas para pacientes com lipedema, vale a pena seguir algumas dicas úteis.

Lipedema: O que vestir?

Muitas pacientes com lipedema têm dificuldade em encontrar algo para vestir. Geralmente, você precisa prestar atenção aos materiais que fluem e caem bem, que embelezam sua aparência e proporcionam uma sensação agradável. Evite roupas justas que prendam e sejam desconfortáveis.

Grupos de autoajuda

Antes de mais nada entenda o que é bioindividialidade! O que funciona para uma pessoa não necessariamente vai funcionar para outra. Por isso é essencial o seguimento com médicos especializados no lipedema. Mas os grupos de autoajuda são uma excelente fonte de inspiração para dicas de moda, já que as pessoas afetadas trocam regularmente suas experiências. Cuidado com pessoas que possuem conflitos de interesse, algumas estão nessa apenas para se aproveitar da vulnerabilidade das pacientes.  Sugerimos este grupo no facebook.
O ajuste certo é particularmente importante quando se trata de roupas íntimas de compressão. A pressão de compressão deve gradualmente ir ficando mais fraca da mão ou do pé até o coração. Se não for esse o caso, o edema no fim da extremidade (braços e pernas) pode piorar. O uso regular de meias de compressão personalizadas reduz o inchaço e, acima de tudo, deve evitar que o edema volte a piorar. Acredito que a compressão elástica tenha o melhor momento para ser usada e indicada, e não é nas piores fases do lipedema

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