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Benefícios da dieta cetogênica

Dieta cetogênica
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Essa dieta ajuda a emagrecer, mas, você conhece os outros benefícios da dieta cetogênica?

Quando se fala em perder peso, a dieta cetogênica está entre as dietas mais procuradas e indicadas.

No entanto, a dieta cetogênica proporciona muito mais benefícios que a perda de peso.

Confira abaixo quais são os benefícios dessa dieta.

Benefícios da dieta cetogênica

A dieta cetogênica consiste em reduzir o consumo de carboidratos a quase nada e aumentar o consumo de gorduras boas e proteínas.

Como resultado, a gordura passa a ser a principal fonte de energia do corpo, o que leva a perda de peso.

No entanto, esse é só um benefício, confira abaixo mais benefícios da dieta cetogênica.

  • Auxilia na perda de gordura abdominal

Não é só na perda de gordura corporal que essa dieta atua, além disso, vai proporcionar também perda de gordura abdominal.

Se feita da maneira correta, em pouco tempo você vai ver esse benefício da dieta cetogênica.

  • Diminui os níveis de triglicerídeos

Níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar o risco de AVC, doenças crônicas e ataque cardíaco.

Portanto, é totalmente benéfico a diminuição dos triglicerídeos, já que diminui também o risco de doenças ligadas aos níveis altos de triglicerídeos.

  • Controla o açúcar no sangue

A dieta cetogênica tem a capacidade de diminuir a necessidade de insulina, como resultado controla o açúcar no sangue.

  • Aumenta o colesterol bom

O colesterol bom ou HDL ajuda a transportar colesterol da corrente sanguínea para o fígado, onde é quebrado e descartado.

Ou seja, ajuda a evitar o colesterol ruim que faz mal à saúde.

  • Controla a pressão arterial

Como a dieta cetogênica reduz os picos de açúcar no sangue, acaba contribuindo para diminuir a resistência à insulina.

Como resultado, baixa a pressão arterial.

Além disso, reduz riscos de diversos tipos de acidentes vasculares que a pressão alta contribui para acontecer.

  • Ajuda em transtornos neurológicos

Além de ajudar a diminuir episódios de epilepsia, contribui para combater a neuroinflamação, ou seja, ajuda a reduzir incidências de doença de Parkinson e o Alzheimer ou qualquer doença neurodegenerativa.

  • Controla o apetite

Se seu medo de fazer dieta é aquela sensação de fome que a maioria das dietas provocam, então não precisa se preocupar.

Na dieta cetogênica essa sensação de fome não existe, muito pelo contrário, o que existe é a sensação de saciedade.

Como resultado, controla o apetite.

Isso ocorre porque a gordura boa presente na dieta cetogênica dá uma boa sensação de saciedade.

  • Altera a estrutura do LDL

A dieta cetogênica ajuda a aumentar o tamanho das partículas de LDL, impedindo que mais delas passem a circular na corrente sanguínea e se alojem nas paredes das suas artérias em caso de inflamações na parede arterial.

Os sintomas da síndrome metabólica são um sinal de doenças como diabetes, doenças cardíacas ou neurodegenerativas.

Ou seja, todos esses sintomas podem ser melhorados graças a dieta cetogênica.

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Outros benefícios

Além de todos os benefícios para a saúde citados anteriormente, a dieta cetogênica proporciona bem estar, mais disposição, aumenta a energia e preserva a massa magra corporal.

Sem contar que o emagrecimento acontece de forma mais rápida quando comparada a outras dietas.

Conclusão

Esse artigo teve como objetivo compartilhar informações sobre os benefícios da dieta cetogênica.

A maioria das pessoas já conhecem ou ouviram falar que a dieta cetogênica proporciona perda de peso.

No entanto, desconhecem que a perda de peso ocorre mais rápido e os seus inúmeros benefícios para a saúde.

Portanto, se você achava que a dieta cetogênica só é boa porque emagrece, agora sabe que os benefícios vão muito além de só emagrecimento.

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