Essa dieta ajuda a emagrecer, mas, vocĂȘ conhece os outros benefĂcios da dieta cetogĂȘnica?
Quando se fala em perder peso, a dieta cetogĂȘnica estĂĄ entre as dietas mais procuradas e indicadas.
No entanto, a dieta cetogĂȘnica proporciona muito mais benefĂcios que a perda de peso.
Confira abaixo quais sĂŁo os benefĂcios dessa dieta.
BenefĂcios da dieta cetogĂȘnica
A dieta cetogĂȘnica consiste em reduzir o consumo de carboidratos a quase nada e aumentar o consumo de gorduras boas e proteĂnas.
Como resultado, a gordura passa a ser a principal fonte de energia do corpo, o que leva a perda de peso.
No entanto, esse Ă© sĂł um benefĂcio, confira abaixo mais benefĂcios da dieta cetogĂȘnica.
- Auxilia na perda de gordura abdominal
Não é só na perda de gordura corporal que essa dieta atua, além disso, vai proporcionar também perda de gordura abdominal.
Se feita da maneira correta, em pouco tempo vocĂȘ vai ver esse benefĂcio da dieta cetogĂȘnica.
- Diminui os nĂveis de triglicerĂdeos
NĂveis elevados de triglicerĂdeos podem aumentar o risco de AVC, doenças crĂŽnicas e ataque cardĂaco.
Portanto, Ă© totalmente benĂ©fico a diminuição dos triglicerĂdeos, jĂĄ que diminui tambĂ©m o risco de doenças ligadas aos nĂveis altos de triglicerĂdeos.
- Controla o açĂșcar no sangue
A dieta cetogĂȘnica tem a capacidade de diminuir a necessidade de insulina, como resultado controla o açĂșcar no sangue.
- Aumenta o colesterol bom
O colesterol bom ou HDL ajuda a transportar colesterol da corrente sanguĂnea para o fĂgado, onde Ă© quebrado e descartado.
Ou seja, ajuda a evitar o colesterol ruim que faz mal Ă saĂșde.
- Controla a pressĂŁo arterial
Como a dieta cetogĂȘnica reduz os picos de açĂșcar no sangue, acaba contribuindo para diminuir a resistĂȘncia Ă insulina.
Como resultado, baixa a pressĂŁo arterial.
Além disso, reduz riscos de diversos tipos de acidentes vasculares que a pressão alta contribui para acontecer.
- Ajuda em transtornos neurolĂłgicos
AlĂ©m de ajudar a diminuir episĂłdios de epilepsia, contribui para combater a neuroinflamação, ou seja, ajuda a reduzir incidĂȘncias de doença de Parkinson e o Alzheimer ou qualquer doença neurodegenerativa.
- Controla o apetite
Se seu medo de fazer dieta é aquela sensação de fome que a maioria das dietas provocam, então não precisa se preocupar.
Na dieta cetogĂȘnica essa sensação de fome nĂŁo existe, muito pelo contrĂĄrio, o que existe Ă© a sensação de saciedade.
Como resultado, controla o apetite.
Isso ocorre porque a gordura boa presente na dieta cetogĂȘnica dĂĄ uma boa sensação de saciedade.
- Altera a estrutura do LDL
A dieta cetogĂȘnica ajuda a aumentar o tamanho das partĂculas de LDL, impedindo que mais delas passem a circular na corrente sanguĂnea e se alojem nas paredes das suas artĂ©rias em caso de inflamaçÔes na parede arterial.
- Diminui os sintomas da sĂndrome metabĂłlica
Os sintomas da sĂndrome metabĂłlica sĂŁo um sinal de doenças como diabetes, doenças cardĂacas ou neurodegenerativas.
Ou seja, todos esses sintomas podem ser melhorados graças a dieta cetogĂȘnica.
Leia o Livro: Dieta CetogĂȘnica EstratĂ©gica
Outros benefĂcios
AlĂ©m de todos os benefĂcios para a saĂșde citados anteriormente, a dieta cetogĂȘnica proporciona bem estar, mais disposição, aumenta a energia e preserva a massa magra corporal.
Sem contar que o emagrecimento acontece de forma mais rĂĄpida quando comparada a outras dietas.
ConclusĂŁo
Esse artigo teve como objetivo compartilhar informaçÔes sobre os benefĂcios da dieta cetogĂȘnica.
A maioria das pessoas jĂĄ conhecem ou ouviram falar que a dieta cetogĂȘnica proporciona perda de peso.
No entanto, desconhecem que a perda de peso ocorre mais rĂĄpido e os seus inĂșmeros benefĂcios para a saĂșde.
Portanto, se vocĂȘ achava que a dieta cetogĂȘnica sĂł Ă© boa porque emagrece, agora sabe que os benefĂcios vĂŁo muito alĂ©m de sĂł emagrecimento.