BenefĂ­cios da dieta cetogĂȘnica

benefĂ­cios da dieta cetogĂȘnica - dieta cetogĂȘnica

Essa dieta ajuda a emagrecer, mas, vocĂȘ conhece os outros benefĂ­cios da dieta cetogĂȘnica?

Quando se fala em perder peso, a dieta cetogĂȘnica estĂĄ entre as dietas mais procuradas e indicadas.

No entanto, a dieta cetogĂȘnica proporciona muito mais benefĂ­cios que a perda de peso.

Confira abaixo quais sĂŁo os benefĂ­cios dessa dieta.

BenefĂ­cios da dieta cetogĂȘnica

A dieta cetogĂȘnica consiste em reduzir o consumo de carboidratos a quase nada e aumentar o consumo de gorduras boas e proteĂ­nas.

Como resultado, a gordura passa a ser a principal fonte de energia do corpo, o que leva a perda de peso.

No entanto, esse Ă© sĂł um benefĂ­cio, confira abaixo mais benefĂ­cios da dieta cetogĂȘnica.

  • Auxilia na perda de gordura abdominal

Não é só na perda de gordura corporal que essa dieta atua, além disso, vai proporcionar também perda de gordura abdominal.

Se feita da maneira correta, em pouco tempo vocĂȘ vai ver esse benefĂ­cio da dieta cetogĂȘnica.

  • Diminui os nĂ­veis de triglicerĂ­deos

Níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar o risco de AVC, doenças crÎnicas e ataque cardíaco.

Portanto, é totalmente benéfico a diminuição dos triglicerídeos, jå que diminui também o risco de doenças ligadas aos níveis altos de triglicerídeos.

  • Controla o açĂșcar no sangue

A dieta cetogĂȘnica tem a capacidade de diminuir a necessidade de insulina, como resultado controla o açĂșcar no sangue.

  • Aumenta o colesterol bom

O colesterol bom ou HDL ajuda a transportar colesterol da corrente sanguĂ­nea para o fĂ­gado, onde Ă© quebrado e descartado.

Ou seja, ajuda a evitar o colesterol ruim que faz mal Ă  saĂșde.

  • Controla a pressĂŁo arterial

Como a dieta cetogĂȘnica reduz os picos de açĂșcar no sangue, acaba contribuindo para diminuir a resistĂȘncia Ă  insulina.

Como resultado, baixa a pressĂŁo arterial.

Além disso, reduz riscos de diversos tipos de acidentes vasculares que a pressão alta contribui para acontecer.

  • Ajuda em transtornos neurolĂłgicos

AlĂ©m de ajudar a diminuir episĂłdios de epilepsia, contribui para combater a neuroinflamação, ou seja, ajuda a reduzir incidĂȘncias de doença de Parkinson e o Alzheimer ou qualquer doença neurodegenerativa.

  • Controla o apetite

Se seu medo de fazer dieta é aquela sensação de fome que a maioria das dietas provocam, então não precisa se preocupar.

Na dieta cetogĂȘnica essa sensação de fome nĂŁo existe, muito pelo contrĂĄrio, o que existe Ă© a sensação de saciedade.

Como resultado, controla o apetite.

Isso ocorre porque a gordura boa presente na dieta cetogĂȘnica dĂĄ uma boa sensação de saciedade.

  • Altera a estrutura do LDL

A dieta cetogĂȘnica ajuda a aumentar o tamanho das partĂ­culas de LDL, impedindo que mais delas passem a circular na corrente sanguĂ­nea e se alojem nas paredes das suas artĂ©rias em caso de inflamaçÔes na parede arterial.

Os sintomas da síndrome metabólica são um sinal de doenças como diabetes, doenças cardíacas ou neurodegenerativas.

Ou seja, todos esses sintomas podem ser melhorados graças a dieta cetogĂȘnica.

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Outros benefĂ­cios

AlĂ©m de todos os benefĂ­cios para a saĂșde citados anteriormente, a dieta cetogĂȘnica proporciona bem estar, mais disposição, aumenta a energia e preserva a massa magra corporal.

Sem contar que o emagrecimento acontece de forma mais rĂĄpida quando comparada a outras dietas.

ConclusĂŁo

Esse artigo teve como objetivo compartilhar informaçÔes sobre os benefĂ­cios da dieta cetogĂȘnica.

A maioria das pessoas jĂĄ conhecem ou ouviram falar que a dieta cetogĂȘnica proporciona perda de peso.

No entanto, desconhecem que a perda de peso ocorre mais rĂĄpido e os seus inĂșmeros benefĂ­cios para a saĂșde.

Portanto, se vocĂȘ achava que a dieta cetogĂȘnica sĂł Ă© boa porque emagrece, agora sabe que os benefĂ­cios vĂŁo muito alĂ©m de sĂł emagrecimento.

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