Você já se pegou devorando uma caixa de biscoitos ou um saco inteiro de batatas fritas sem nem mesmo estar com fome? Se sim, pode ser que você tenha um vício em carboidratos. Mas o que isso significa e como isso afeta sua saúde? Neste artigo, vamos explorar o conceito de vício em carboidratos e por que ele pode ser um problema. Também discutiremos como a dieta cetogênica pode ajudar no tratamento do vício em carboidratos e forneceremos algumas dicas úteis para quebrar esse padrão de comportamento alimentar. Pronto para saber mais? Então continue lendo!
Se você já fez dieta, é provável que já tenha ouvido o termo “vício em carboidratos” Mas o que isso significa? E isso é realmente uma coisa? De acordo com alguns especialistas, a resposta é sim. Aqui está o que você precisa saber.
Você anseia por carboidratos? Você é viciado?
Olhe, todos nós sabemos que os carboidratos são deliciosos. Mas, às vezes, parece que não podemos deixar de nos entregar a eles – mesmo quando não estamos realmente com fome. E antes que você perceba, você está comendo muito mais do que queria e se sentindo culpado por isso mais tarde. Soa familiar? Se sim, você pode estar viciado em carboidratos. Mas não se preocupe; há muito que você pode fazer para quebrar seu vício em carboidratos e começar a se sentir melhor sobre si mesmo. Continue lendo para obter dicas sobre como começar!
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Vicio por carboidrato
Responda este teste de triagem e descubra o que suas respostas indicam sobre o consumo de carboidratos. Não substitui avaliação médica.
O que são carboidratos?
Trata-se da soma dos açúcares presentes nos alimentos, é o principal macronutriente a ser evitado na dieta cetogênica. Os carboidratos não utilizados em forma de energia são armazenados na forma de gordura.
As maiores fontes de carboidratos são alimentos como massas, grãos, pães, cereais, arroz, milho, tubérculos e doces.
Em geral, a dieta cetogênica consiste em manter-se abaixo de 20 gramas de carboidratos diários. Para fins comparativos, a dieta muito baixa em carboidratos fica abaixo de 50 gramas diárias e a dieta baixa em carboidratos (lowcarb) abaixo de 100 gramas diárias.
Qual dieta pode ajudar?
A dieta cetogênica é aquela que diminui drasticamente a quantidade de carboidratos ingeridos e pode ajudar no tratamento do vício pelo carboidrato.
No vídeo, o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Amato Duo, fala sobre a dieta cetogênica, que consiste em diminuir drasticamente a quantidade de carboidratos na alimentação, levando o corpo a buscar energia em outras fontes. Ele explica que a dieta pode causar a formação de corpos cetônicos, o que pode gerar desconforto e náuseas. A dieta cetogênica é indicada para o tratamento do lipedema, mas requer personalização para evitar alimentos pró-inflamatórios. O Dr. Amato destaca que a dieta cetogênica deve ser encarada como uma reeducação alimentar, e é importante contar com acompanhamento de um cirurgião vascular e um nutricionista.
