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Dicas para parar de fumar

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  • Beba água, suco de laranja, água de coco ou chupe gelo para manter a boca ocupada e se distrair do vício.
  • Coma palitos de vegetais como cenoura e pepino.
  • Faça exercícios para liberar endorfinas e substituir o prazer do cigarro.
  • Evite situações e hábitos que levem ao fumo, como ingestão de álcool ou ir a festas.
  • Escove os dentes logo depois de comer
  • Procure tratamento médico que, se necessário, pode incluir remédios.

Fumantes no Brasil

1969 – 34,8%

2000 – 16,2%

2016 – 15,1%

Os homens têm parado mais de fumar do que as mulheres, mas os números relacionados à elas se mantém estáveis.

Dados da Vigitel apontam que indivíduos com menos escolaridade fumam mais em comparação aos mais escolarizados.

 

Escolaridade em anos de estudo                                     Fumantes

0 a 8                                                                                    18,6%

+ 12                                                                                     10,2%

Na prática vemos muito menos doenças arteriais ateroscleróticas do que países com maior número de fumantes.

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