- Beba água, suco de laranja, água de coco ou chupe gelo para manter a boca ocupada e se distrair do vício.
- Coma palitos de vegetais como cenoura e pepino.
- Faça exercícios para liberar endorfinas e substituir o prazer do cigarro.
- Evite situações e hábitos que levem ao fumo, como ingestão de álcool ou ir a festas.
- Escove os dentes logo depois de comer
- Procure tratamento médico que, se necessário, pode incluir remédios.
Fumantes no Brasil
1969 – 34,8%
2000 – 16,2%
2016 – 15,1%
Os homens têm parado mais de fumar do que as mulheres, mas os números relacionados à elas se mantém estáveis.
Dados da Vigitel apontam que indivíduos com menos escolaridade fumam mais em comparação aos mais escolarizados.
Escolaridade em anos de estudo Fumantes
0 a 8 18,6%
+ 12 10,2%
Na prática vemos muito menos doenças arteriais ateroscleróticas do que países com maior número de fumantes.
