Em 29 de agosto, é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Fumo para que a população se informe e compreenda quais são os danos à saúde que esse elemento pode provocar. Além disso, esse dia tem como objetivo mostrar que é possível parar de fumar e, ainda, que esse ato pode trazer diversas vantagens para os ex-fumantes.
Caso você seja fumante e ainda não conheça os principais pontos positivos de tirar o tabaco de seu cotidiano, continue lendo nosso post para conferir 8 benefícios de parar de fumar!
1. Melhora a pressão, o funcionamento do coração, pulmão e circulação!
Sem o tabaco no seu organismo, várias partes de seu corpo passam a funcionar de maneira mais adequada. O seu pulmão, por exemplo, passa a funcionar melhor depois de 24 horas que você fica sem fumar.
Já o ritmo cardíaco e a pressão arterial podem abaixar apenas 30 minutos depois que você tira o tabaco de seu organismo. Em um prazo maior, de aproximadamente 3 meses, a circulação sanguínea também é aprimorada.
2. Traz de volta a disposição no dia a dia
Como ao parar de fumar várias partes de seu organismo funcionam melhor, por exemplo, o pulmão e o coração, é comum que você tenha mais disposição no dia a dia. Você terá mais condições – e até vontade – de realizar as tarefas do cotidiano e também atividades físicas.
3. Melhora olfato e paladar
Existem mais de sete mil substâncias tóxicas no tabaco e algumas delas afetam seu paladar e olfato. No caso do paladar, uma camada de resíduos do tabaco se forma em cima das papilas gustativas e isso diminui a sensibilidade delas. Sendo assim, você passa a não sentir totalmente o gosto dos alimentos.
O olfato também é afetado por certas substâncias, como o monóxido de carbono e alcaloides do alcatrão. Esse fato prejudica não só sua capacidade de sentir cheiros, mas também afeta novamente o seu paladar, já que o olfato é essencial para que um indivíduo consiga reconhecer e saborear um gosto específico.
Mas, felizmente, essa situação pode ser revertida rapidamente. Depois de algumas semanas sem fumar, você já é capaz de sentir uma grande diferença em seu paladar e olfato.
4. Reduz dificuldades de engravidar
Caso você pense em engravidar no futuro, parar de fumar é extremamente recomendado por várias razões. A primeira delas é que o cigarro interfere em sua fertilidade. Certos produtos do cigarro, como a nicotina e o cádmio, provocam uma aceleração na taxa de perda de óvulos.
Além disso, o cigarro também interfere na fertilidade dos homens e tende a diminuir a quantidade e qualidade dos espermatozoides. Então, caso você ou seu parceiro fumem, engravidar será mais difícil.
Outra questão muito importante é que o cigarro influencia também na geração da criança. Sendo assim, mães fumantes são mais propensas a terem partos prematuros, abortos espontâneos e bebês com peso baixo.
Então, ao parar de fumar, você vai reduzir as dificuldades de engravidar e ainda garantir uma gestação mais tranquila e saudável, tanto para você quanto para o bebê.
5. Diminui o risco de doenças
Muitas pessoas sabem que o cigarro pode causar doenças, como aterosclerose, pressão alta, enfisema pulmonar, asma, bronquite e vários tipos de câncer (de pulmão, pâncreas, esôfago, leucemia, faringe, laringe, rim, estômago, entre outros).
Mas, poucos sabem que ao parar de fumar, o risco de ter dessas doenças diminui bastante ao longo dos anos. Um exemplo é o risco de câncer de pulmão, que após 10 anos sem fumar, pode ser reduzido pela metade.
Parar de fumar também auxilia pessoas que vivem com você, pois elas fumam passivamente quando você fuma ao lado delas. Isso é importante principalmente para as crianças que podem desenvolver menos doenças respiratórias, como asma e rinite.
6. Aprimora a aparência da pessoa
Fumar traz diversos malefícios para sua aparência, como o aparecimento de manchas na pele, queda de cabelo, aumento de olheiras, celulites, amarelamento dos dentes, das pontas dos dedos, flacidez e até envelhecimento precoce. Entretanto, se você parar de fumar, o corpo é capaz de reverter boa parte desses malefícios.
Dependendo do quanto uma pessoa fuma e há quanto tempo, os danos podem ser maiores ou menores. Então, em alguns casos, pode ser necessário visitar um profissional da área para garantir uma melhora adequada da situação.
Uma pessoa que fuma há anos, por exemplo, talvez precise ir ao dentista para reverter o amarelamento dos dentes. Contudo, só de parar de fumar, a aparência em geral já tende a melhorar.
7. Reduz muitos gastos
Além de trazer vários benefícios para a saúde do corpo, parar de fumar também melhora a sua saúde financeira. Isso acontece, porque é possível reduzir bastante os gastos ao deixar de comprar os maços de cigarros frequentemente.
Considerando que um maço de cigarros custa aproximadamente 10 reais no Brasil, já pensou o quanto é possível economizar? O valor exato vai depender de quanto você fuma por dia, mas cortar esse gasto costuma fazer bastante diferença no orçamento já em um curto prazo.
Como parar de fumar reduz também os riscos de doenças, você ainda consegue evitar gastos futuros com possíveis tratamentos de complicações causadas pelo tabaco no organismo.
8. Melhora o bem-estar
Como ao parar de fumar o seu corpo passa por várias mudanças positivas, por exemplo a melhora do funcionamento dos pulmões, do coração e passa a ter mais disposição, é normal que o seu bem-estar também melhore. Afinal, seu organismo estará bem mais saudável e você terá mais condição e vontade de realizar as tarefas do dia a dia.
Além disso, vencer o desejo de fumar é um desafio. Então, ao parar de realizar essa ação, você vai superar uma grande dificuldade para aprimorar a sua saúde. Essa sensação de superação é mais um elemento que pode auxiliar na melhora de seu bem-estar, pois você saberá que fez uma conquista difícil e importante em sua vida.
Parar de fumar não é uma tarefa fácil, mas se você superar esse desafio pode trazer todos esses benefícios para seu organismo, bem-estar e até para seu planejamento financeiro. Caso você queira conferir mais dicas sobre saúde e bem-estar é só continuar acessando o nosso site!
