Limão e Saúde Vascular: Desvendando Mitos e Verdades

Dr. Alexandre Amato, um cirurgião vascular do Instituto Amato, desmistifica os benefícios do limão para a saúde vascular em seu vídeo. Ele explica que, apesar dos benefícios reais do limão, como ser rico em vitamina C e flavonoides, muitas das alegações populares sobre seus efeitos milagrosos, como desentupir veias ou alterar drasticamente o pH do sangue, são infundadas. O vídeo também aborda a diferença entre o limão taiti e o limão siciliano, com ênfase na importância de entender qual tipo de limão os estudos científicos referenciam. Além disso, Dr. Amato oferece um ebook gratuito com receitas que utilizam limão de maneira benéfica para a saúde.

não é mágica.  Ciência Descubra como que o limão dentro de uma dieta equilibrada  pode ou não influenciar a sua saúde vascular.  Será que limão pode desentupir veias?  E a vitamina C que tem nele?  E os flavonóides?  Qual é o impacto disso na sua saúde?  Eu sou o Dr.  Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato.  Eu ajudo pessoas com problemas circulatórios  a entenderem o seu problema e melhorar em qualidade de vida.  E eu já te falo tudo o que você aprendeu sobre o limão na saúde está errado.  Eu li centenas de artigos científicos e passei horas assistindo  gente séria e picareta falando sobre o limão na internet.  Tudo isso para facilitar a sua vida e colocar aqui neste vídeo  o que realmente você precisa saber sobre esse assunto.  E não perca, fique aqui comigo até o final que eu vou te dar de presente  um ebook gratuito com várias receitas que você  vai aprender a usar o limão como benefício para sua saúde.  só que tem uma questão como são receitas super poderosas,  eu não quero que qualquer um saia usando sem entender ou começa a falar  besteira, então vou colocar no vídeo aqui um código para você conseguir baixar.  Então o que eu falei antes é verdade, Tudo o que você aprendeu sobre limão  está errado.  E por um princípio básico Aqui no Brasil a gente usa o limão taiti,  que é o citrus latte. Folha.  Todos os artigos científicos falam sobre esse outro limão aqui,  que é o limão siciliano, o limão siciliano e o citrus limão,  que foi estudado muito em vários artigos.  Então, assim, qualquer coisa que estão falando baseado em artigo  falando sobre esse limão aqui  ao invés desse aqui que provavelmente você está usando.  E falo mais isso aqui não é um limão isso aqui é uma limão.  Então já percebeu a quantidade de besteira que pode ter passado por aí?  Uma coisa é você acreditar até em evidência científica,  outra coisa é ter fé.  Eu também tenho fé que muita coisa vai dar certo.  E assim, eu não sou contra o uso do limão não,  Ele é benéfico e tem muita coisa que pode ajudar.  E eu vou contar aqui para vocês.  Mas será que aquela água com limão que você estava ouvindo, fazendo  realmente atua da forma como foi explicado e é aquele benefício mesmo que vai ter?  Fica tranquila que eu vou explicar aqui nesse vídeo. é.  Eu vi um monte de coisa também vi que tem que ser água com limão,  a água morna com limão, a água com o sal e limão.  E aí tem todas as variantes, o que cada um vai querer a sua receita,  o quanto que isso pode te ajudar e o quanto que não pode te ajudar?  Será que essa água com limão vai evitar trombose  ou vai desentupir uma artéria ou veia que esteja ou poluída?  Aí eu já acho que é demais né gente?  Não dá pra gente atribuir a uma fruta super poderes também, senão  ia desmoronar toda a necessidade de uma especialidade inteira  que é a cirurgia vascular.  Imagina como seria fácil prescrever umas gotinhas de limão  e por todos os problemas da vida, resolvido.  Mas veja, não sou contra o uso do limão, é, ele tem seu efeito benéfico sim.  Então eu vou falando do limão aqui, mas eu estou falando da lima, tá?  Quando eu quiser falar do limão siciliano, eu vou falar esse aqui.  Ambos são ricos em vitamina C, ambos são ricos em vários nutrientes.  É uma fruta proveniente do limoeiro.  Ela é muito ácida, mas ela não é mais ácida do que o nosso estômago.  A acidez da fruta vai girar em torno de 2 a 3.  Sim, o estômago é muito mais ácido, Então tomar um limão.  Ele não vai conseguir alterar drasticamente essa acidez do estômago.  Mas obviamente, se você tem uma gastrite e tem uma lesão,  é bom evitar a ingestão de alimentos ácidos muito mais  porque vai estar com todo o trato digestivo inflamado, danificado.  E aí qualquer agressão extra pode piorar ou perpetuar essa inflamação.  Agora eu acho bonitinho que tem muita gente que desenha todo  um metabolismo para o ácido cítrico, virando o citrato e depois mudar o pH  da pessoa pra pessoa entrar em alcaloides e ou acidose.  Não vou entrar nesse mérito aqui,  mas eu queria deixar muito claro que essa questão de alcalóides é acidose.  Ela é regulada pelo nosso pulmão e pelos nossos rins.  Então, muito embora tenha gente falando ah, tem que tomar água com limão  pra entrar em alcaloides.  Eu não vou entrar no mérito  do fato de ser uma fruta ácida e que tem um efeito ácido.  Não é isso que eu vou falar. Eu vou falar de outra coisa.  Se quem regula a nossa acidez ou calor no sangue é o pulmão,  é o rim, tem coisa muito mais eficaz pra gente mudar isso?  Então vamos lá.  O nosso sangue, ele tem que ficar num pH em torno de 3,4  variação é mínima dentro disso, e se varia um pouquinho  para menos ou um pouquinho pra mais, são doenças gravíssimas  e que muitas vezes você acaba indo para uma U.T.I.  Então, se realmente fosse possível com um suco de limão  você alterar o pH do sangue Ia ter muita gente  indo para o hospital, porque com o meu limão não quero esquecer.  Eu vou falar também aqui dessa frutinha que é a frutinha do milagre  junto com o limão. E qual é o efeito dela?  Então vamos lá.  Se realmente fosse importante entrarem alcalóides e ou acidose,  que seria realmente mudar  o pH do nosso sangue, tem um método muito mais eficaz que é  usando a respiração, a nossa frequência respiratória.  Ela gira em torno 12 a 20 incursões  por minuto, ou seja, inspiração e expiração.  E é exatamente essa respiração que vai colocar para fora o gás carbônico,  que é ácido.  Então eu vou ensinar duas coisas aqui que eu não quero que vocês saiam fazendo,  porque entrar em alcaloides é de verdade ou entrar em acidose de verdade  é perigosa.  Mas eu estou explicando aqui como que nosso corpo funciona  se você começar a respirar mais rápido mais do que 20 inspirações  e expiração por minuto, você vai começar a expelir mais  gás carbônico e vai começar a tirar  o ácido do seu corpo.  E aí sim, você vai entrar em uma alcalina e de verdade.  Então, se por ventura fosse importante de alguma forma você entrar em alcalóide,  eu acho que é mais fácil  acertar a respiração do que começar a ter que tomar suco de limão.  Só que o outro lado também é verdade.  Se você quer entrar em acidose, existe um método  bem simples que é começar a respirar num saquinho.  Quando você  respira num saco, você começa a reaproveitar o gás carbônico  que você respirou  e você começa a reter gás carbônico e começa a aumentar a acidez do seu sangue.  Então esses dois métodos são muito eficazes para entrar em acidose  alcalinos e são tão eficaz que eu estou falando aqui de novo.  Não façam porque funciona.  Por outro lado, eu tenho que falar também que a acidez do limão  pode não ser o suficiente pra piorar a acidez do estômago,  mas essa acidez do limão ela é suficiente para estragar  esmalte do dente,  então é muito mais válido se você for comer o limão que você dilua,  o que você coloque na comida do que comer puro.  Agora tem alguns trabalhos que mostram até que altera aí a produção do oxalato  e aí a formação de pedras e cálculos no rim.  Alguns trabalhos sugerem também um efeito antimicrobiano, mas a questão é  eu não estou falando que o limão é ruim, eu estou falando que ele não faz  o que estão prometendo, que ele faz, porque o limão é muito rico  em vitamina C, como eu já disse, mas também é flavonoides entre eles.  Aí, Esperidião,  veja o quanto que eu tenho que acreditar na Esperidião, na Esperidião.  É um medicamento vendido em farmácia  e ele tirado do limão ou da laranja.  Essa aí, Esperidião.  Ela é vendida como um veneno.  O tônico tem a capacidade de melhorar a parede dos vasos vasos.  Essa Inspire Dina é um potentíssimo antioxidante, tem efeito  anti-inflamatório, sugere até que tem um efeito anti carcinoma gênico.  Ele é encontrado em várias frutas cítricas,  então não precisa ser necessariamente o limão assim.  Eu sou super fã da Esperidião.  Se você achar interessante, comenta lá embaixo  que eu quero saber que aí eu faço um vídeo sobre isso.  O limão também tem várias substâncias benéficas na sua casca, entre elas.  Aí o limão.  Então, para conseguir aproveitar esse benefício,  você teria que  tomar o limão junto com a casca, porque não é uma coisa frequente ou comum  às pessoas que fazem a limonada suíça, volta e meia colocam o leite condensado  ou um monte de açúcar para conseguir tomar, porque realmente fica mais amargo.  Mas o limão tem aquele efeito anti náusea.  Eu fiz um vídeo há quase uma década atrás aqui  falando da raspadinha para melhorar a náusea.  E lá eu falava que uma das frutas que a gente pode usar para diminuir  a náusea é colocar um cítrico como o limão.  Realmente isso funciona.  Eu sugiro o uso  agora, é super rico em ácido ascórbico, que é a vitamina C e a vitamina C.  Ela é muito importante na nossa imunidade, principalmente associado ao zinco,  mas também é muito importante na formação de colágeno.  E o colágeno é o tijolinho do nosso corpo, inclusive dos nossos vasos.  Então a gente precisa de colágeno para conseguir manter a estrutura  dos nossos vasos.  A vitamina C, o ácido ascórbico é super importante,  mas existe também em outros alimentos.  Não precisa ser obtido diretamente do limão  e de alguma forma mágica para que ele seja utilizado.  Ele também possui vários minerais, entre eles potássio, magnésio.  É uma fruta realmente muito saudável, principalmente porque é baixíssima  em frutose, é muito rica em fibras, mas aí depende da forma como você está  ingerindo também E tem gente que diz até que o limão vai emagrecer.  Então, de novo, vamos separar limão siciliano de lima ou limão taiti.  Então, aonde está essa evidência?  Ou talvez um pouquinho de achismo?  Então, a questão é se você está com sede  e você confunde a sede, pode acabar comendo mais do que é necessário.  Toma água com limão é um excelente,  vai te hidratar mais e você estando hidratado,  Você pode não ter aquela vontade de sair comendo tudo pela frente,  mas isso quer dizer que diretamente atua na perda de peso,  não pode dar uma saciedade pela ingesta  hídrica, mas não necessariamente pelo fato de ter sido o limão.  A vantagem é que dentre todas as frutas, ela tem muito pouca frutose  e não traria o aumento calórico alimentar durante o dia, né?  Agora, uma outra coisa que realmente ela funciona, mas aí tanto o limão taiti  quanto limão siciliano ou qualquer outra fruta rica em vitamina  C ou fruta cítrica que é mais ácida é na melhora da absorção do ferro.  Então muita gente está aí com deficiência, ferro e não consegue absorver  porque não tem um ambiente bom para isso no trato gastrointestinal.  Uma das coisas que piora, por exemplo,  a absorção do ferro e o café.  Mas se você quer aumentar essa absorção, você pode tomar alguma coisa mais ácida,  entre elas uma limonada ou um suco de limão,  que vai aumentar absorção desse ferro, principalmente junto com a  ingesta de alguma outra coisa que seja muito rica em ferro.  Então, por exemplo, uma carne ou feijão.  então como que a gente pode usar o limão?  A minha sugestão é usar como tempero de uma salada, colocar junto  com alguma outra coisa para diluir e não ter o dano no esmalte do dente.  Precisa tomar daquela forma que você ouviu por alguém aí em algum vídeo.  Tem que ser na água, tem que ser morna.  Tem? Não, não precisa, mas pode também.  Não tem problema nenhum.  O pH do limão não é o suficiente para causar um dano no estômago.  Eu tinha na minha faculdade, tinha um professor que já tinha morrido,  que era famoso, tinha um monte de história para contar dele  e diziam que ele tratava a gastrite com ácido  e que era um absurdo na época, mas ele era considerado um visionário.  Mas eu queria lembrar uma outra coisa que se você vai espremer um limão,  toma cuidado que ele faz queimadura de sol.  Você tem que lavar bem a mão depois de utilizar  ou fazer alguma coisa com limão.  Aí não adianta fazer caipirinha não.  A caipirinha quer colocar o limão saudável, álcool e açúcar,  duas coisas que te inflamam e vão te destruir de alguma forma.  Algumas pessoas também gostam de misturar o limão com cúrcuma ou com mel.  Fica gostoso.  Uma associação que eu tentei recentemente e vi que dá muito certo  e o limão com gengibre.  Algumas pessoas também aproveitam o efeito benéfico do própolis.  Eu tenho um vídeo inteiro falando do própolis.  Se te interessar assim são centenas de receitas, então por isso  que eu vou colocar lá embaixo um ebook e o link do e-book  para você baixar de forma gratuita com várias dessas receitas.  A quantidade sugerida é que você não passe aí de quatro frutas por dia.  Evite usar puro porque vai ter uma lesão do esmalte dente.  Lembrando que tem algumas pessoas que tem alergia ao limão e a lima  Então essa alergia ela pode ser ingerida, mediada ou em G.G.  Existem testes para serem feitos, então uma é mais imediata, outra é mais tardia.  E para essas pessoas o limão e a lima pode não ser tão benéfico assim.  É melhor evitar. Quase que eu esqueci de mostrar aqui.  Essa aqui é a fruta do milagre, essa fruta do milagre.  Ela altera a forma como as papilas gustativas sentem os sabores.  Então é muito interessante que quando você come uma frutinha do milagre dessa  e depois come um limão ou uma limão.  Ela vai ter gosto de mel.  É muito interessante sim, você quiser comenta lá embaixo fruta do milagre que aí  eu sei que você quer que eu faça um vídeo sobre esse assunto,  Então me conta lá em baixo qual é a sua receita para fazer o limão ficar gostoso?  Mas de verdade, você só vai conseguir aplicar tudo isso  que eu falei se você estiver entendendo a vitamina C na circulação.  Segue assistindo esse vídeo.