- Dieta RAD (Rare Adipose Diet – Dieta para doença do tecido adiposo)
- Dieta Paleo
- Dietas anti-inflamatórias
GESTÃO DA DOR/SINTOMAS INFLAMATÓRIOS
- Considerar suplementos e medicamentos com médico especialista em lipedema
-
Exercício
- Exercício aquático
- Caminhada
- Ioga linfática
- Trampolim
- Ciclismo
- Pilates
Marcar consulta com especialista em Lipedema: Dr Alexandre Amato
MELHORAR O FLUXO LINFÁTICO
- Usar compressão elástica
- Respirar fundo/Exercícios respiratórios
- Fazer auto drenagem linfática
- Receber drenagem linfática
- Escovação a seco
- Vibrar
- Bomba de compressão pneumática intermitente
AJUDE SEU CORPO
- Construir força muscular (especialmente quadríceps)
- Reduzir a gordura corporal não lipedêmica através de dieta e exercício, mesmo apesar da dificuldade
- Considerar lipoaspiração
OBTENHA SUPORTE EMOCIONAL
- Junte-se a grupos de pacientes
- Faça amizade com pacientes
- Considere o aconselhamento profissional
Nota: Comece devagar, não precisa fazer tudo de uma vez.
