O colesterol é uma substância fundamental para o nosso organismo, desempenhando diversas funções vitais no corpo humano. No entanto, quando seus níveis estão elevados, o colesterol pode se tornar um grande vilão, contribuindo para o surgimento de doenças graves como o derrame e o infarto. Neste artigo, vamos explorar mais a fundo os diferentes tipos de colesterol, suas funções no corpo, as causas do aumento dos níveis de colesterol e as melhores formas de prevenção e tratamento dessa condição. Acompanhe!
Sumário
O vídeo é apresentado pelo Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato, e trata da gordura no sangue e sua importância na saúde vascular. Ele explica que o colesterol e os triglicérides são tipos de gordura que circulam no sangue, e que o colesterol é essencial para o corpo, pois é precursor de hormônios e importante na formação das membranas celulares. No entanto, o excesso de colesterol pode levar a problemas de saúde, como a formação de placas de ateroma. O médico destaca a importância de equilibrar o colesterol bom (HDL) com o colesterol ruim (LDL), e que os triglicérides são mais dependentes da alimentação do que do fígado. Ele alerta que o colesterol elevado e os triglicérides não causam sintomas e que a deposição de placa é a doença arterosclerótica, que pode levar a derrame, AVC ou infarto. O médico enfatiza a importância de mudar hábitos alimentares e de vida para prevenir problemas de saúde, e dá dicas de como baixar os triglicérides por meio de uma dieta saudável e equilibrada.
Olá, sou doutor Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje eu vou falar sobre a gordura no sangue e a sua importância na saúde vascular. Isso é muito importante porque ou você conhece alguém que tem gordura no sangue, tem colesterol, problema de triglicérides ou você mesmo tem, né? Então pega esse link do vídeo, manda pro no seu grupo de família, manda no grupo dos seus amigos, alguém vai se beneficiar dessa informação com certeza absoluta. Então vamos lá, eu quero saber, comenta lá embaixo, é você que tem um problema de gordura no sangue, qual que é o seu problema? O que que você faz pra melhorar? O que que deu certo e o que que não deu? Eu quero saber. Então, primeiro a gente tem que definir o que que é a gordura no sangue, a gente tem o colesterol, tem os triglicérides, são os ambos são gordura que passam e vivem ali, correm, são transportados no nosso sangue, só que são gordura um pouquinho diferentes e com funções diferentes. O colesterol, por exemplo, ele é feito no nosso fígado e ele meio que independe da nossa dieta. É um precursor da formação de hormônios no nosso corpo. O colesterol, portanto, ele é essencial pra gente. Sem o colesterol, a gente não vive. A gente vai produzir os nossos hormônios esteroidais, a vitamina D, por exemplo, se a gente não tem o colesterol, a gente não consegue produzir. E quando a gente fala de colesterol, a gente tem as frações do colesterol. Tem o colesterol bom, tem o colesterol ruim, tem o colesterol muito ruim. Colesterol bom é o HDL, que é o colesterol de altíssima densidade e o colesterol ruim é o LDL, Low Density Colesterol ou Lipoproteins que o são as lipoproteínas e tem o VLDL que é o Very Low Density Lipoproteins são as lipoproteínas de baixíssima densidade e são muito maléficas. O colesterol também, ele é essencial na formação das membranas celulares, ou seja, sem o colesterol não há vida. Agora qualquer coisa em excesso pode fazer mal também. No excesso a gente chama de hipercolesterolemia, ou seja, uma quantidade exagerada de colesterol no sangue e isso é precursor da aterosclerose da formação de placa de ateroma. E o excesso pode acontecer quando consome exageradamente a gordura ou quando a gente tem algum problema genético que a gente acaba produzindo lá no fígado uma quantidade a além do necessário e aí essa quantidade exagerada vai ficar circulando no nosso sangue na nessa forma de LDL ou de colesterol ruim. Agora eu preciso lembrar que o HDL que é o colesterol bom, ele fica lá circulando, mas retirando o colesterol ruim da circulação. Então veja, a gente tem ter, na verdade, é um equilíbrio do colesterol bom com o colesterol ruim. Eu vejo muitas vezes as pessoas que olham só pro colesterol ruim falar, ah, meu colesterol ruim está alto. Então, tenho que lutar pra baixar o colesterol ruim. Mas o colesterol bom, o HDL tá tão alto que não há necessidade de se preocupar tanto com esse colesterol ruim. Então, a gente tem que sempre olhar o LDL, o colesterol ruim e ver as comorbidades que essa pessoa tem, se tem diabetes, se tem alguma outra lesão, se já tem placa ou não tem placa, mas também tem que ver isso relacionado com a quantidade de colesterol bom que ela tem. Agora, os triglicérides não, os triglicérides eles são sim produzidos no fígado, mas eles são mais dependentes da alimentação, eh mais baseado no que a gente tá comendo, por isso que se a gente faz uma dieta certinha, triglicérides baixa rápido, em quatro semanas você consegue baixar o seu triglicérides assim bem tranquilamente, desde que faça tudo certinho e fica que eu vou dar as orientações de como baixar o seu triglicérides até o final do vídeo, vou dar as dicas principais de como atingir esse objetivo. Os triglicérides então, eles são uma forma de armazenamento de energia. Eles circulam no nosso sangue em forma de VLDL, que é o os triglicérides, então, eles vão aumentar se você tiver comendo muita muita gordura errada, muita gordura ruim ou se tiver com excesso de na alimentação. Então, comer muito açúcar, exagerar no carboidrato, isso também vai levar ao acúmulo, aumento do dos triglicérides e esses triglicérides, eles vão depositar no tecido adiposo. Como sempre no nosso corpo o excesso que é o problema. A gente tem que ter triglicérides, mas tem que ter uma quantidade adequada. Se tiver exagerado, você vai ter indiretamente por causa desses triglicérides a formação da placa agora também pode ter até uma pancreatite aguda por causa desse aumento dos triglicérides. Os triglicérides era usado pros nossos ancestrais que não tinham oferta de comida o tempo todo como uma forma rápida de armazenamento de energia, então vamos supor, ele encontrava uma comida, comia, sobrava um pouquinho de energia, nosso corpo armazenava no formato do dos triglicérides e com isso ele tava tranquilo se que pular uma ou duas refeições porque o corpo conseguia buscar essa energia rapidinho dos triglicérides. Então hoje em dia a gente não precisa mais dessa energia rápida porque a gente tem café da manhã, tem almoço, tem jantar todos os dias e se em toda refeição, tá sobrando um pouquinho de energia pra guardar, a gente tá acumulando energia lá nos triglicérides, então a gente não tem onde gastar essa energia e aí acaba sendo armazenado. Então esse é um uma forma que evolutivamente a gente deixou de usar. Então, a gente tem que baixar essa sobra de energia diminuindo a quantidade energética que a gente ingere na alimentação. Agora, a gente tem que entender o que que essa gordura no sangue causa, né? O colesterol elevado e o triglicérides não vão trazer dor. Você não vai sentir dor. Ah, eu vou no médico porque eu tô sentindo dor pelo meu colesterol elevado, ou tô sentindo dor por causa do meu triglicérides elevado. Não, eles são assintomáticos, ou seja, não trazem sintoma nenhum. Você não sente nada até aparecer um dano já bem mais avançado. Como assim? Exatamente. Então, você tem o colesterol elevado e lentamente ao longo de décadas vai acontecendo a deposição dessa gordura na parede do vaso e formando essa placa, essa placa também não vai doer, você não vai sentir nada até que ou essa placa obstrui por completo, forma um coágulo e fecha essa artéria e de repente você tem sintoma em algum órgão, que pode ser cérebro, coração ou qualquer outro órgão. Então, no cérebro, se essa placa obstrui abruptamente você tem um derrame, um AVC. No coração se obstrui abruptamente, você vai ter um infarto. Então, toda essa deposição de placa é a doença arterosclerótica, portanto essa gordura esse colesterol, esses triglicérides, eles são pró-inflamatórios, eles promovem a inflamação da parede do vaso, que lentamente vai evoluir pro final da doença que é essa placa aterosclerotica. Normalmente quando chega pra mim, ou seja, eu sou cirurgião vascular, eu sou o médico do encanamento, eu sou o médico do vaso, já ocorreu a obstrução. Quando tá em algum outro médico que vai tratar preventivamente, eu tô falando da minha especialidade, porque aqui no consultório muita gente vem em busca da prevenção também, mas quando você tá buscando a prevenção não ocorreu ainda a formação dessa placa. Então, são são tratamentos diferentes. O tratamento pra quando já a a doença instalada e o tratamento quando você está prevenindo a formação dessa doença, isso tem que ficar muito claro que quando o cirurgião vascular ele é enfático no tratamento da gordura no sangue, do colesterol, é porque o dano já extravasou todas as possibilidades então não adianta ficar pensando que agora então eu vou fazer exercício físico, não o exercício físico tem que ser feito lá atrás, agora o exercício físico é só um coadjuvante vai ter que fazer as vezes cirurgia as vezes vai ter que precisar de medicamento também. Então com relação a gordura no sangue as pessoas falam ah eu eu herdei da do meu pai ou da minha mãe ou problema do colesterol alto. A doença realmente genética, ela não é tão frequente assim como as pessoas imaginam. O que a gente herda mesmo são os hábitos. A gente aprende desde criança como que a família se alimenta. Então, e aí a gente cresce e acaba repetindo os hábitos que a gente aprendeu quando criança. E aí, se a família come muita gordura ou come muito errado, aí você vai repetir isso na quando você vira adulto e o ciclo se repete. Então, são hábitos herdados, é o fenótipo e não o genótipo sendo repetido. A gente tem que aprender a ativamente mudar os nossos hábitos pra hábitos saudáveis. Os triglicérides são muito mais fáceis de resolver do que o colesterol na dieta. Se você acerta a dieta, em um mês aí você já tá vendo resultado, mas tem que lembrar que não basta você atingir a sua meta e depois falar, OK, já fiz a dieta, já coloquei o triglicérides lá embaixo, agora eu posso voltar pra minha dieta anterior. Você não tá resolvendo nada, eu tô falando uma coisa pro resto da vida, você manter o seu triglicérides baixo. O colesterol, por outro lado, ele é mais difícil, vai levar mais tempo pra você atingir um resultado, mas não é pra desanimar, tem que fazer tudo de hábito saudável pra atingir esse resultado. Então, basicamente o que que você tem que fazer? Você tem que aumentar a quantidade de proteína na dieta, tem que diminuir a quantidade de gordura saturada, tem que diminuir a sobra energética, ou seja, aquilo que você tá comendo que não tá sendo necessário de energia no seu dia a dia. Isso depende, obviamente, da quantidade de exercício de atividade que você faz. Então, está com muito açúcar, muito carboidrato e tá sobrando essa energia tá sendo depositada de alguma forma e sendo colocada lá como triglicérides. Então, a gente tem que diminuir a quantidade de gordura saturada, mas a a gordura poli saturada. As vegetais, ômega três, ômega seis, essas são gorduras saudáveis. Agora, é interessante que quando a gente faz uma dieta cetogênica, há uma melhora também desses índices muito embora e tenha a gordura nessa dieta. Então, o que a gente vê é que baixando a inflamação baixando a quantidade de sobra energética, a gente tem um resultado muito bom. Então, vamos falar dos objetivos do do tratamento de diminuir a gordura no final, qual qual é a meta, né? O que que a gente vai querer isso vai depender se a doença já tá instalada, se não tá instalada, se é só profilático, se a pessoa tá bem, num tem nenhuma outra doença associada, atingir um LDL de cento e trinta tá ótimo, né? Agora se já tem alguma doença, uma diabetes por exemplo, o objetivo pode ser menor, ficar com LDL abaixo de cem, agora se já tem placa aterosclerótica, a gente vai ser muito mais rígido, o objetivo vai ter que ser menor do que setenta. É muito mais fácil começar cedo e depois no na situação crítica já do entupimento. Então vou dar as seis dicas principais pra você atingir a meta e diminuir os a sua gordura no sangue. São dicas que não são tão intuitivas assim, tenho certeza que se você fizer tudo isso direitinho, levar a sério o que eu tô falando aqui, em um mês você vai ver resultado no seu triglicérides. Se você lembrar, volta aqui depois conta no nos comentários que você vai incentivar outras pessoas a também. Eu sei que leva um mês aí, né, lembrar que foi um um vídeo no YouTube que te incentivou a fazer, pode não ser tão fácil assim, pelo menos leve pra sua vida essas informações como algo muito importante. Em primeiro lugar, vamos lá, a gente tem que diminuir a sobra energética, a gente tem que diminuir o quanto que tá sobrando de energia e sendo armazenado nos triglicérides. E onde que normalmente tá isso? Normalmente tá no açúcar. E o açúcar que as pessoas sem perceber está nas frutas. Então, você come fruta, fruta gostosa, parece que é saudável e realmente tem um outro aspecto saudável, mas as frutas mais gostosas, as frutas que são mais buscadas, obviamente são as frutas que tem mais frutose, as frutas que portanto tem mais açúcar, as frutas que são plenas aí de energia e que vão aumentar essa sobra energética. Então, retirar as frutas da sua alimentação ou a escolha de frutas que não tenham tudo isso de açúcar, por exemplo, as frutas cítricas, elas são melhores, né? Mas o ideal seria realmente retirar tudo que tá aumentando a quantidade de açúcar na sua alimentação ou até mesmo se não conseguir tentar pegar a fruta com mais bagaço. Por exemplo, eu vejo que as pessoas vão fazer suco de laranja e passa no no coador depois, né? Tira todo o bagaço que é a fibra, que é o algo bom, é o que dá a saciedade, aí fica só com o suco coado que o que você vai ter lá é açúcar concentrado, você colocou quatro, cinco laranjas lá você vai ter o açúcar de quatro, cinco laranjas, invés de tá usando a fibra boa lá do bagaço. Agora falando de fibra entra a segunda dica, aumentar na sua alimentação o consumo de fibra, o consumo de fibra dificulta a absorção dessas gorduras ruins ele ajuda na excreção da gordura ruim. Então, onde a gente vai encontrar a fibra? Fibra, ela vai tá, por exemplo, na linhaça, na aveia e em vários vegetais, a gente encontra a a fibra, por exemplo, da linhaça também vai aumentar o ômega três, que é outro aspecto interessante, mas a crescente na sua dieta, fibras saudáveis. A terceira dica tá na diminuição da ingestão de carboidratos. Por quê? Porque o carboidrato, quando bate no seu estômago, ele já tá sem quebrado e virando açúcar virando energia. Carboidrato é energia rápido e fácil pro seu corpo. Se você tira os carboidratos e é uma algo que a gente faz muito é o objetivo, né? Da dieta cetogênica, tira o carboidrato, você restringe drasticamente aquela energia fácil e aí você acaba corrigindo também os triglicérides. Agora, eu não tô falando pra entrar numa cetogênica, muito embora cetogênica seja uma uma estratégia muito boa e que tenho vídeo falando disso, mas se você quiser algo menos drástico, você pode fazer somente a diminuição, a restrição dos carboidratos entrando aí numa diminuindo a ingesta de carboidratos. Agora, a quarta dica é algo que eu vivo falando aqui sempre, são os exercícios diários. Faça trinta minutos de exercício todos os dias. Com isso, você vai ter um aumento do seu HDL do seu colesterol bom. Isso é é uma das únicas formas aí de você conseguir aumentar o colesterol exercício físico é essencial, além dele também diminuir a sua inflamação basal. Agora, o que você pode fazer? Qualquer coisa, qualquer coisa com trinta minutinhos, pode ser uma caminhada, pode ser uma pedalada, pode ser natação, qualquer coisa que você faça, você já está melhorando. Às vezes a gente fica pensando, ah, porque determinado exercício é o melhor de todos. E aí, fica só postergando, né? Ah, então, já que eu quero fazer, ah, academia e eu não consigo esse mês, eu vou agendar pro próximo, aí no outro mês não consegue, aí fica cada hora uma desculpa, né? Começa hoje, sai hoje pra fazer uma caminhada, faça alguma coisa e aí com o tempo você pode ir mudando a sua atividade, mas não deixe pra amanhã, comece hoje. A quinta dica é a dieta rica em ômega três. Eu tenho um vídeo inteiro falando sobre o ômega três, aonde a gente encontra, que tipo de alimento, eu sugiro se aprofundar mais no assunto nesse vídeo, mas basicamente a gente vai encontrar o ômega três em alguns peixes, principalmente os peixes de água fria, a gente suplementar o ômega três e o ômega três ajuda demais nesse processo todo. Agora a sexta dica é parar de beber álcool ou pelo menos diminuir drasticamente porque o as pessoas esquecem mas o álcool tem energia nessa a molécula do álcool no nosso corpo ela é quebrada e vira energia. Então às vezes você tá comendo pouquinho mas tá tomando lá a sua taça de vinho ou um pouquinho mais que uma taça, uma cerveja e a cerveja ainda tem outros carboidratos além do do do álcool e tudo isso entra na conta como energia que tá sobrando e que precisa ser armazenada, restringir, diminuir a quantidade de álcool na alimentação para eh conseguir diminuir o seu triglicérides. Então, é muito importante que você vá ao seu médico, faça um acompanhamento, faça um checape anual, sempre com o objetivo de atingir hábito de vida saudável. Se você tem dúvida, o que é dica, converse com seu médico, inscreva-se no nosso canal aqui que a gente dar a dica nesse nesse sentido, mas a a ideia é que a gente vá melhorando com o tempo e não piorando. E normalmente as pessoas tendem a ir adquirindo hábitos piores. O corpo já não é mais o mesmo. A gente já tem mais dificuldade de lidar com essa inflamação. A gente já tem pequenas lesões aí que tem que ser cuidadas e eu vejo as pessoas cada vez mais indo pra um buraco. Quanto mais jovens faziam mais exercício e aí deixa de fazer exercício e quando mais precisava. Então, a gente tem que buscar ativamente essa melhora. É muito importante, principalmente pra quem já teve a alteração no no sangue, da gordura do sangue, fazer uma monitorização periódica, pelo menos anualmente, tem que acompanhar essa evolução do seu colesterol, do seu triglicérides, fazer o perfil lipídico, isso normalmente quem faz é o cardiologista, é o cirurgião vascular é o seu clínico, às vezes o ginecologista que tá preocupado com a prevenção pra que você não tenha esses problemas da placa aterosclerótica no futuro. Então, gostou do nosso vídeo? Inscreva-se no nosso canal, clica no sininho pra receber as notificações dos nossos vídeos e fica aí que eu vou colocar o próximo melhor vídeo pra você assistir.
O que é o colesterol?
O colesterol é uma molécula essencial para o funcionamento do organismo humano, estando presente naturalmente em nosso corpo e desempenhando diversas funções. Ele compõe a membrana que recobre as células, é base para a produção de hormônios como a vitamina D e os hormônios sexuais, e auxilia na digestão das gorduras através da formação dos ácidos biliares. Porém, é importante lembrar que o excesso de colesterol no sangue pode ser prejudicial à saúde e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
De onde vem o colesterol?
A maior parte do colesterol que possuímos é produzido pelo nosso corpo, e apenas um terço é proveniente da dieta (derivado exclusivamente de produtos de origem animal, como laticínios e carnes). Existem dois tipos de colesterol: o HDL (colesterol “bom”, que ajuda na eliminação da gordura do corpo) e o LDL (colesterol “ruim”, que colabora com o acúmulo da gordura). Níveis aumentados de colesterol ruim (hipercolesterolemia) permitem a formação das chamadas placas de ateroma nos vasos podendo levar à sua obstrução e ao seu endurecimento. A aterosclerose é a condição resultante da existência dessas placas e está associada à presença de diversas doenças produzido pela dificuldade ou ao impedimento ao fluxo sanguíneo que se impõe.
Quais doenças acontecem por causa do colesterol alto?
As doenças mais comuns associadas a essa condição são o derrame (AVC), o infarto do coração, o fígado gorduroso e a obesidade, com todas as suas repercussões. O aumento de colesterol decorre tanto de problemas hereditários (herdados da nossa herança genética e que não podem ser modificados), quanto daqueles relacionados ao estilo de vida, como sedentarismo, fumo, dieta alimentar inadequada. O próprio processo de envelhecimento colabora com esse aumento.
Como evitar problemas por colesterol elevado?
A fim de evitar os potenciais desfechos negativos resultantes de altos níveis de colesterol, deve-se tratar essa condição. A primeira e mais importante proposta de terapia gira em torno de mudanças no estilo de vida, que inclui a realização de atividade física regular, a cessação do fumo e a melhora na dieta alimentar, priorizando o consumo de frutas e vegetais, alimentos grelhados ou assados em detrimento dos fritos, e aumento do consumo de alimentos integrais (ricos em fibras). Se mesmo com essas mudanças não for possível a melhora dos níveis de colesterol no sangue, é indicado o início de medicação diária, que poderá ser usada por toda a vida.
Dessa forma, o acompanhamento médico será capaz de orientar o melhor caminho para alcançar os benefícios de uma vida saudável.
Neste vídeo, o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato, fala sobre a calcificação das artérias, que ocorre por uma doença chamada aterosclerose. Ele explica que a aterosclerose começa cedo na vida e evolui lentamente, podendo causar formação de placas calcificadas, que podem levar à obstrução do vaso sanguíneo. O especialista destaca que a aterosclerose pode ocorrer em qualquer artéria do corpo, causando diferentes sintomas, como derrame, aumento da pressão arterial e dor.
O Dr. Amato explica que o tabagismo é o principal fator de risco para a calcificação das artérias e que a alimentação inflamatória também pode contribuir para o desenvolvimento da doença. Ele ressalta a importância de uma alimentação saudável e anti-inflamatória e do exercício físico moderado como medidas de prevenção e tratamento. O especialista enfatiza que o tratamento da calcificação das artérias envolve várias especialidades médicas e que é fundamental controlar doenças associadas, como diabetes e pressão alta. O vídeo termina com um convite para inscrever-se no canal, compartilhar com amigos e aprender mais sobre a dieta anti-inflamatória.
Olá! Sou o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato. E hoje eu vou falar sobre a calcificação das artérias. A calcificação das artérias é a formação de placas, placas ateroscleróticas, então essa calcificação ocorre por uma doença chamada aterosclerose, então a aterosclerose começa muito cedo na vida e ela vai evoluindo muito lentamente. No começo não existem essas placas calcificadas ainda, existem pequenas estrias nessa parte interior do vaso e essas lesões, elas vão progredindo até o momento em que ocorre a formação dessas grandes placas. Essas grandes placas então vai ter a deposição de cálcio, vai ter a deposição de gordura e a aterosclerose em si, ela é uma doença inflamatória. Então é uma inflamação crônica, uma doença crônica que vai evoluindo com o passar do tempo e nas fases finais vai ter essa placa e essa placa com cálcio, gordura, tecido morto lá dentro, pode abrir, esse conteúdo pode ir para o interior do vaso de forma que ocorre uma coagulação desse sangue, formando uma trombose e a obstrução desse vaso. Então essa obstrução, ela pode ir evoluindo de forma lenta e crônica onde dá tempo de formar uma circulação colateral ou uma forma mais aguda. Então quando ocorre essa exposição desse tecido necrótico, a cascata de coagulação vai entrar em ação e vai formar uma rolha e essa rolha vai entupir essa artéria e essa má circulação aguda vai causar uma isquemia, uma hipóxia, ou seja, falta de oxigenação em alguma parte do corpo. Então essa aterosclerose pode ocorrer em qualquer artéria do corpo, desde o cérebro, desde os braços, membros inferiores. Pode ser as artérias renais, podem ser qualquer artéria e isso vai mostrar que cada artéria vai trazer um sintoma diferente. Então por isso que quando a gente está falando de má circulação, os sintomas podem abranger vários órgãos do corpo. Quando a gente fala das artérias cervicais, por exemplo, a gente está falando das carótidas, das vertebrais que vão levar o sangue para o cérebro, vão oxigenar o cérebro. Se a gente tem um entupimento dessa artéria, a gente vai ter um derrame, vai ter um AVC e isso pode aparecer desde o formigamento, uma hemiplegia, uma coma, uma boca torta, tem várias maneiras de isso aparecer. Agora quando eu tenho uma oclusão crônica de uma artéria dos rins, por exemplo, o que vai aparecer? Vai aparecer um aumento da pressão arterial, uma pressão de difícil controle. Quando tem uma oclusão de uma artéria de braço ou de uma artéria de membro inferior, a gente vai ter aquela claudicação, aquela dor em que o paciente está andando, ele tem que parar por causa da dor. Então por isso que é difícil falar um sintoma único da aterosclerose ou das placas nas artérias, vai aparecer como uma má circulação. Mas para cada pessoa pode ser de uma maneira diferente. Então quais são as principais causas dessa formação de placa nas artérias? Então em primeiro lugar, eu vou colocar os principais, os que causam danos sempre com certeza que é o tabagismo. O tabagismo sem sombra de dúvidas é o fator número 1 e que tem que ser combatido. O Brasil foi muito bem com as campanhas antitabagismo de forma que comparado com outros países, até de primeiro mundo a população fuma pouco, mas a gente tem que lembrar que tem gente fumando, então aquela aquela foto que aparece atrás da caixinha do cigarro. É verdade aquilo lá, gente, tá? São fotos muito próximas do real, o tabagismo pode levar à oclusão, por essa calcificação de forma a levar a amputação, de forma a levar a necrose, de forma a levar todas aquelas doenças malignas. O alcoolismo também pode levar à formação dessas lesões, então a gente tem que combater também. Normalmente, o alcoolismo vem atrelado ao tabagismo, de forma que a gente tem que atuar conjuntamente com isso e o sedentarismo, o sedentarismo que traz à obesidade, a obesidade também é uma doença inflamatória que também piora a situação das artérias. E o exercício físico feito de forma moderada tem um efeito anti-inflamatório. Então para quem é sedentário, eu tenho que lembrar que esse sedentarismo é um fator de risco para a calcificação nas artérias. Aí você pode falar “Ah, mas eu conheço um caso de uma pessoa que fumou até os 110 anos de vida”, sabe por quê? Porque existe um fator que é mais importante do que todos esses que é o genético. Tem gente que tem genética pra ter essa doença, tem gente que não tem essa genética. Então quem tem a genética, vai ser mais suscetível e pode ter a lesão já nos pequenos hábitos de vida errados. Então aí tem pessoa que não tem pessoa que tem uma genética que pode deixar isso aparecer só mais na frente. Isso não quer dizer que eu vi uma pessoa que fumava com 110 anos de vida, então isso quer dizer que todo mundo pode fumar que vai viver até os 110. De jeito nenhum, gente essa genética é extremamente rara. O mais comum são as pessoas que têm o aparecimento dessa doença já bem cedo. Então por favor, tabagismo não! Agora eu vou falar por cima aqui da alimentação, porque sempre que eu falo da alimentação, vira uma discussão enorme que o vídeo não é sobre a alimentação em si. O que vai levar à formação da doença é a inflamação, a inflamação crônica que leva à deposição dessas placas, e existem algumas algumas dietas, algumas formas de se alimentar que são mais inflamatórias e vão levar mais a formação de doença. Então eu sei que se eu começar a falar “Olha gente, é a gordura que causa a formação de placa”, eu sei que vai ter um monte de gente aqui falar que eu tô errado, que não é a gordura, se eu falar “Olha gente, é o carboidrato que vai causar a deposição de cálcio”, alguns vão falar que eu estou certo, outros vão falar que eu tô errado. Então como o vídeo aqui não é especificamente sobre, alimentação eu tenho um vídeo muito legal, sobre a dieta anti-inflamatória que eu sugiro assistir. Aqui a questão é o que na alimentação que está gerando a inflamação, então existem alimentos gordurosos que vão levar essa inflamação. Existem carboidratos e açúcares que também vão levar essa inflamação. Então de forma geral tem que ter uma alimentação saudável. Essa alimentação saudável, ela pode ser diferente de uma pessoa para outra. E outro aspecto também é se a gente está fazendo a profilaxia ou se a gente está tratando uma doença que já está instalada. Então é bem diferente uma coisa da outra, então quando você está falando para um público mais amplo que não tenha a doença estabelecida ainda as medidas vão ser umas e se você está falando para quem já tem a doença as medidas serão outras. De forma geral, o que eu posso falar é buscar uma alimentação anti-inflamatória é a forma mais saudável de você evitar essa doença e outras também. E sobre o tratamento da calcificação das artérias o tratamento envolve várias especialidades como eu disse. As artérias podem irrigar qualquer órgão, então se está irrigando, a gente está falando da artéria renal que irriga o rim. Você vai precisar não só do cirurgião vascular, mas vai precisar do seu nefrologista também. Se a gente está falando da artéria que irriga, por exemplo, o intestino, você pode precisar de um cirurgião vascular, mas vai precisar de um gastro também. Então é um tratamento multi especialidades. Então vou elencar aqui os fatores principais no tratamento. Em primeiro lugar parar de fumar, parar de fumar é o ponto passivo que não tem discussão, tem que parar de fumar. De nada adianta você fazer todo o restante e não parar de fumar, porque a doença vai continuar progredindo. Em segundo lugar, o exercício físico, puxa vida gente, hábitos de vida saudável, exercício físico de forma moderada, ele vai ser anti-inflamatório, ele vai melhorar vários aspectos, vai aumentar a circulação colateral, então de forma que tem que colocar o exercício físico na vida de quem tem aterosclerose ou tem a calcificação das artérias. Tem que controlar as doenças associadas, então diabetes, por exemplo, ela vem junto com a aterosclerose, a pressão alta também, são duas doenças que se não estiverem controladas vão fazer essa aterosclerose progredir de forma muito veloz. Então o tratamento medicamentoso, acompanhamento com as especialidades, então a diabetes normalmente vai ser um endocrinologista que vai acompanhar, uma pressão alta pode ser com o cardiologista, então de novo, voltando aquele aspecto multiprofissional do tratamento da aterosclerose e prestar atenção na alimentação, então eu acho, uma perguntinha que eu gosto de fazer, qual que é a sua dieta? Boa parte dos pacientes falam “ah, eu como saudável.” E aí eu pergunto o que que é saudável para você? O interessante é que cada um tem uma percepção diferente do que é saudável, então o que uma pessoa pode achar saudável, outra pode achar que não é, um bom exemplo, são dois lados completamente antagônicos. A dieta carnívora, do vegano, pro vegano o veganismo é a melhor coisa possível, para o carnívoro, comer a carne é a melhor coisa possível e os dois vão responder “Eu estou comendo saudável.” Então o que é o saudável para você? Primeiro que tem que ter essa fase de autoconhecimento, nenhum corpo funciona de forma igual para todo mundo e de forma mais ampla é aquilo que eu estava falando, são os alimentos que acabam causando inflamação que pioram a doença, mas você tem que identificar o que isso está causando a inflamação. Se você não fizer isso, você vai continuar comendo errado. Então por isso eu falo da dieta anti-inflamatória, por isso eu fiz um livro e escrevi um livro sobre a dieta anti-inflamatória que pode ser visto aqui embaixo nos comentários e por isso eu acho que é um aspecto que vale a pena você dedicar um tempo da sua vida para aprender. Gostou do nosso vídeo? 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