Tornozelos e pés inchados: principais causas e o que fazer

O vídeo trata da doença conhecida como lipedema, que é uma doença genética que ocorre em cerca de 11% das mulheres e é influenciada pelos hormônios femininos. Ela é caracterizada pela deposição de gordura em membros inferiores e, em suas fases mais avançadas, pode estar associada a problemas linfáticos. A doença pode ser diagnosticada pelo ginecologista e, se não for tratada, pode progredir e causar danos à autoestima e à vaidade da pessoa afetada. A falta de diagnóstico correto pode levar a tratamentos ineficazes e frustração. A paciente relatou ter sofrido bullying na escola por causa de sua aparência e ter se sentido constrangida em diversas ocasiões devido à doença. Ela descreveu ter passado por tratamentos ineficazes antes de finalmente encontrar o Dr. Alexandre, que foi capaz de diagnosticar corretamente o lipedema e ajudá-la a controlar a doença.

Documentário sobre a doença #Lipedema para conscientização da existência da doença e da necessidade de tratamento adequado. No lipedema ocorre um depósito de gordura do joelho para baixo. Sendo que o Lipedema inflama e requer diagnóstico precoce. Tendo o diagnóstico é possível ter vida completamente normal, com excelente qualidade de vida.

E aí  [Música]  Olá meu nome é Adriana eu tenho 36 anos  e eu sou pacientes dele perder uma do Dr  Alexandre desde 2019/1  [Música]  e eu sempre percebi que eu tinha  estrutura Biotipo um pouco mais  larguinha não pessoal brinca mais  parruda sempre percebi que as minhas  pernas tinham uma estrutura um pouco  mais grossa e até genético meu pai tinha  né as pernas gracinhas enfim mas eu  percebia que naquele efeito sanfona aqui  toda mulher tem da vida alguma coisa  estranha rolava com as minhas pernas  porque eu senti um depósito de gordura  sempre do joelho para baixo e o emagreci  ia mas a gordura da perna embora o ipema  é uma doença Genética é extremamente  influenciada pelos hormônios femininos  Então ela ocorrem em onze por cento das  mulheres é extremamente frequente embora  nem sempre reconhecida O ginecologista  ele pode ser o primeiro a identificar o  lipidemia nessa mulher seja na  adolescência quando ela menstrua pela  primeira vez seja após uma gravidez e o  início da menopausa ele que ver os  primeiros sintomas de Lipe dema e faz  esse diagnóstico podendo auxiliar no  tratamento dessa doença o pior cenário  que pode acontecer com uma paciente com  ele entendeu é procurar diversos  tratamentos diversos médicos e nenhum  deles fazer o diagnóstico que são feitos  tratamentos que não vão ter efeito  nenhum e isso gera uma frustração e um  Abalo psicológico enorme onze por cento  das mulheres sofrem com lipidemia isso  seria mais ou menos uma em cada dez  mulheres têm o Lipe de Mas a questão é  que nem todas estão procurando uma  solução nesse momento porque elas podem  estar controladas podem não estar numa  fase inflamatória do IP de mu ou seja  elas não tem a sintomas exuberantes  pesquise e de todas as formas e até 2019  eu não sabia o que era ele perdendo não  fazia ideia eu cheguei até ouvir de um  médico que o que eu tinha na perna era a  retenção de sangue e  e  qual que é o problema então de não  diagnosticar o Lipe de má e colocar o  diagnóstico como a obesidade a gente  acaba achando uma paciente e tem uma  doença com outra doença ele perdemos vai  continuar progredindo esse esse é o  maior problema se a gente não identifica  o like edema vai continuar vendo as  crises inflamatórias com maior deposição  de gordura e consequentemente a piora  progressiva da doença com o avanço nos  estágios podendo chegar mais para o  final da vida no estádio do Lipo  linfedema quando envolve muito  autoestima ego vaidade pega na gente  pega eu falo porque eu eu passei por  isso diversas vezes eu já me senti  constrangida  diversas vezes para você ter ideia na  escola falaram que eu tinha perna de  elefante então eu já sofri bullying já  ouvi um monte de besteira professor de  academia e quando que eu tinha uma coxa  embaixo da outra e então é ruim sabe a  gente sente vergonha a principal missão  que a gente tem hoje é expandir o  conhecimento do lipidemia é a divulgação  da doença para que não ocorra com a  próxima geração O que aconteceu com a  geração atual e com as gerações  anteriores a nossa porque a falta de  conhecimento da doença causa um Abalo  psicológico enorme além da deformidade  dos membros em estágios mais avançados  tratando precocemente no início dos  sintomas é possível realizar a regressão  do quadro inflamatório EA paciente tem  um estilo de vida normal  E aí  E aí  [Música]  E aí  

Você já sentiu inchaço, vermelhidão, peso, dores, cansaço e fraqueza nos membros? O Dr. Alexandre Amato te dá 12 ótimas dicas para melhorar a circulação linfática no seu corpo!

O doutor Alexandre Amato é cirurgião vascular e está dando dicas de como melhorar a circulação linfática. Ele explica que o sistema linfático é responsável por transportar toxinas do interstício (espaço entre as células) de volta para a circulação sanguínea, mas não possui uma bomba propulsora como o sistema arterial (que possui o coração). Ele diz que podemos estimular o retorno linfático através de movimentos e outros órgãos. Ele explica que os vasos linfáticos, capilares linfáticos e linfonodos são partes do sistema linfático, assim como o baço e o timo. O primeiro método para melhorar o retorno linfático é a drenagem linfática, que é como uma massagem feita no sentido do fluxo linfático para remover e direcionar o fluxo. É importante esvaziar os linfonodos antes de fazer a drenagem linfática. O segundo método é a exercitação física, especialmente exercícios que envolvem compressão e alongamento, pois isso ajuda a bombear o sistema linfático. O terceiro método é evitar ficar muito tempo em uma posição, como sentado ou de pé, pois isso pode dificultar o retorno linfático. O quarto método é usar meias de compressão graduada, que ajudam a aumentar a pressão nos vasos sanguíneos e linfáticos para melhorar o retorno. O quinto método é manter uma dieta saudável e hidratar-se regularmente, pois isso ajuda a manter o sistema linfático funcionando bem. O sexto método é evitar fumar e beber excessivamente, pois isso pode danificar os vasos sanguíneos e linfáticos. O sétimo método é evitar roupas apertadas, pois isso pode dificultar o fluxo linfático. O oitavo método é evitar ficar muito tempo exposto ao sol, pois isso pode danificar a pele e afetar o sistema linfático. O nono método é evitar a exposição a produtos químicos, pois isso pode danificar o sistema linfático. O décimo método é praticar técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação, pois isso pode ajudar a melhorar o fluxo linfático.

Olá, você já sentiu inchaço, vermelhidão, peso nas pernas ou  nos membros, já sentiu um cansaço, fraqueza? Eu sou o  doutor Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto  Amato e hoje eu vou dar dicas de como melhorar a sua  circulação linfática. Então, vamos lá, vou falar de doze  maneiras pra estimular o seu retorno linfático. O nosso  sistema linfático diferente do sistema arterial, não tem uma  bomba propulsora, né? No sistema arterial, a gente tem um coração  que tá bombeando, levando esse sangue pra circulação e aí  esse sangue passa pelos capilares, vai pras veias,  entra nas células e aí as células produzem toxinas, essas  toxinas vão pro interstício, pro espaço  entre as células e a gente tem que tirar essas toxinas de lá.  E essas toxinas são trazidas de volta pra circulação através do  sistema linfático. Só que o sistema linfático não tem essa  bomba propulsora. Como é que a gente vai pegar essas toxinas  que tão lá no sistema linfático do pé e trazer de  volta pro coração? O nosso corpo acaba utilizando  movimentos e outros órgãos pra tentar impulsionar isso. A  gente pode melhorar esse retorno linfático estimulando  esses movimentos principais. Então existem movimentos que  não tem muito que a gente fazer que é, por exemplo, a  movimentação do trato gastrointestinal né? Que tem  um contração e isso aí vai também bombear o sistema  linfático, mas eu não tenho como mudar isso, mas tem muita  coisa que a gente pode melhorar e é sobre isso que eu vou falar  nesse vídeo hoje. Então a gente tem os vasos linfáticos, tem os  capilares linfáticos, eles vão se coalescendo, vão se juntando  até formar os linfonodos, são pequenas bolinhas que tem um  monte de acúmulo de linfa, de linfático. A gente tem outros  órgãos linfáticos grandes como a gente tem o baço, como tem o timo e isso é  utilizado então pra captar essas toxinas, juntar e devolver  de volta pra circulação. Então o primeiro método pra melhorar  o seu retorno linfático é a drenagem linfática, drenagem  linfática parecido como uma massagem que é feita no sentido  do fluxo linfático pra fazer essa retirada e  direcionar esse fluxo linfático. A questão é que a  gente tem que primeiro esvaziar os linfonodos antes de  conseguir fazer essa drenagem linfática. Não adianta você  chegar lá no dedo do pé, no pé, começar a fazer uma massagem e  tá com o próximo linfonodo cheio, que essa linfa não vai  ter pra onde ir. Então, o sentido ele pode não parecer lógico  Então, a gente começa tirando o que tá  nos linfonodos pra depois fazer massagem e direcionar esse  fluxo pra cima. A drenagem linfática ela pode ser feita  por um profissional, o fisioterapeuta vai fazer essa  massagem de forma adequada pela técnica tradicional, default de vodder  a maneira mais adequada e existem as técnicas pra você  se auto fazer uma uma drenagem linfática. Então você pode  fazer uma massagem, pode fazer essa manipulação da  pele direcionando esse fluxo lifático. O segundo excelente método pra  melhorar esse retorno linfático é o exercício físico. Como eu  disse, o retorno linfático, ele é feito pela movimentação. Se  você tá fazendo exercício físico, você está se  movimentando e essa movimentação melhora o retorno  linfático. Se você ficar parado, sentado o dia inteiro,  tenha certeza absoluta que você vai ter um acúmulo de linfa lá  nos seus pés, no seu tornozelo. Isso é natural. Se a gente não  se mexe a linfa não volta ou não vai pra onde deve ir.  Agora, quando a gente fala de exercício, quais são os  melhores exercícios pra melhorar esse retorno  linfático? São os exercícios na água, exercícios aquáticos.  Então, natação, hidroginástica, acua cycling, acua jogging, tem muita coisa que pode ser  feita na água que traz o benefício do exercício físico,  né? A movimentação, mas aí a gente acrescenta a compressão  da água, a pressão da água também impulsiona essa linfa  pra de volta pra circulação. Agora, falando de exercício em  geral, todos exercícios vão melhorar de uma forma ou de  outra o retorno linfático. O ideal é começar de uma forma  menos intensa e aumentando essa essa força, essa intensidade  gradualmente. Vai nunca começar com exercício muito intenso. A  próxima dica é evitar roupas apertadas. Qualquer roupa que  garroteia, que aperta a circulação vai diminuir o  retorno linfático, então roupas soltas, roupas mais confortáveis são  sempre recomendadas. Agora por exemplo, se tá usando  cinto, o cinto apertado também pode diminuir o retorno  linfático. Pra mulheres que usam sutiã, o sutiã apertado  também pode diminuir o retorno linfático. Então, buscar essas  roupas de algodão, roupas com tecidos mais adequados, mais  confortáveis. Existem algumas roupas que tem uma elastocompressão  bem leve que também podem ajudar. A plataforma  vibratória, a plataforma vibratória é aquela que você  sobe e ela vai acabar vibrando ou oscilando dependendo do  modelo. A plataforma vibratória se usada numa intensidade mais  baixa, ela pode estimular o retorno da linfa. Então, a  questão é, você tá lá em cima essa  plataforma vibratória, você não vai perder tempo lá. Você vai  fazer exercício também, vai aproveitar esse momento  lá em cima pra acrescentar outros exercícios, pra fazer  exercício com elástico, pode fazer vários tipos de  exercício. A quinta dica é a respiração profunda ou também  chamada de respiração diafragmática. Então a  movimentação da nossa caixa torácica na respiração junto  com a movimentação do diafragma impulsiona essa  linfa de volta pra circulação. Onde que a gente aprende a  fazer essa respiração diafragmática? É relativamente  simples, não é nada complicado. A gente vai inspirar…  E expirar, tendo certeza que tá fazendo a a movimentação  abdominal e a movimentação da da caixa torácica junto com a  inspiração e com a expiração, mas ela é muito melhor  detalhada na ioga, principalmente a ioga  pranayama, que é onde tem a os exercícios respiratórios na  meditação e vários exercícios de alto rendimento é necessário  o aprendizado da respiração correta. A sexta dica é a  hidratação, você tem que tá bem hidratado, se não a a linfa vai  ficar muito espessa, muito viscosa e vai ser mais difícil  ainda ter um um retorno linfático. Então, o que eu vejo  muito frequentemente aqui, as pessoas não bebem mais água na  na quantidade adequada. Então, a dica é, pega seu peso,  multiplica por 30, você vai ter a menor quantidade de  água que você pode beber no dia, né? Então, se você tá  pesando 100kg, vezes 30, vai dar 3L de água  por dia, é daí pra cima, tem que beber bastante água mesmo.  A sétima dica é uma alimentação anti-inflamatória. Alimentação  anti-inflamatória por quê? Quando a gente tem a  inflamação, a inflamação vai causar um edema dessa  parede do vaso, esse parede do vaso vai ficar mais  grossinha e vai acabar obstruindo esse vaso, vai ter  uma estenose e vai dificultar esse retorno linfático. A dieta  anti-inflamatória, eu falo bastante dela, até escrevi um livro  sobre o assunto, eu coloco o link ali embaixo pra quem  quiser, mas eu vou colocar um link aqui de um vídeo  falando sobre a dieta anti-inflamatória. Então a  gente tem que diminuir a nossa inflamação no corpo, também pra  melhorar o retorno linfático, mas a próxima dica também tem a  ver com a alimentação. Eu vou falar uma outra dieta que é a  dieta cetogênica. A dieta cetogênica é aquela que a gente  retira todo o carboidrato. Eu também escrevi um livro sobre  o assunto, vou colocar aqui um um vídeo pra você assistir  sobre a dieta caso tenha interesse. Mas tem alguns  trabalhos recentes que tem mostrado uma coisa que a gente  acreditava que era impossível, que é a linfangiogênese. O que  é isso? É a gente criar novos vasos linfáticos. Então,  alguns trabalhos com ratinhos mostraram que os ratinhos em  dieta cetogênica conseguem criar novos vasos linfáticos.  Tem o dano linfático, mas mesmo assim consegue criar. A gente  acreditava que isso era impossível,  que não existia a linfangiogênese de  forma nenhuma antes. Então, a dieta cetogênica, ela tem um  efeito anti-inflamatório muito importante, mas ela também  consegue criar novos vasos linfáticos e esse efeito é  brilhante, tem vários trabalhos científicos sendo feitos no  momento pra demonstrar esse efeito. A próxima dica é  diminuir o estresse. Diminui o estresse da vida do dia a dia  também diminui o estresse oxidativo e a gente acaba  diminuindo a inflamação, da inflamação, a gente tem uma  melhora do retorno linfático. Então, o estresse a gente pode  ter no trabalho, a gente pode ter no dia a dia, na vida  familiar. Obviamente, eu não tô falando pra parar de trabalhar  ou pra largar a família, não é isso. Mas quando a gente não  consegue mudar o meio externo, a gente tem que trabalhar o  meio interno. Voltando, então, naquele assunto que eu acabei  de falar, que é a ioga, a meditação, são os vários  métodos que a gente tem pra tentar lidar melhor com o estresse do  dia a dia. A décima dica é a escovação a seco. Existem  algumas escovas que a gente passando na pele delicadamente  a gente consegue estimular esse vaso linfático, estimular a  movimentação dessa linfa dentro desses capilares linfáticos.  Então isso obviamente não pode ser feito em uma pele que tá  com alguma lesão, alguma ferida, o excesso do uso  também vai acabar retirando a camada protetora da pele, mas é um  método de estimular o retorno linfático. A próxima dica tem a  ver com a vasoconstrição e a vasodilatação, ou seja, quando  o vaso contrai e quando o vaso dilata, né? A gente sabe que o  frio causa vasoconstrição e a gente sabe que o calor causa a  vasodilatação. Então, uma dica que pode dar certo pra algumas  pessoas é intercalar o frio e o quente durante o banho. Então,  você muda a temperatura da água,  e vai causar essa vasoconstrição e  essa vasodilatação, essa vasoconstrição e essa  vasodilatação, estimulando a movimentação dos capilares  linfáticos. A última dica fica com relação aos chás. Então,  tem alguns chás que a crendice popular diz que melhora o  retorno linfático. Obviamente, carece ainda de muito estudo  científico pra comprovar algo do gênero, mas fala-se sobre o  científico pra comprovar algo do gênero, mas fala-se sobre o  chá de coentro, chá de salsa, gengibre, aastragalus  equináceas, são algumas plantinhas que dizem que podem  melhorar o o retorno linfático. Isso não tá comprovado.  Obviamente tomando chá você vai aumentar a hidratação que  melhora o retorno linfático de outra forma pelo menos. Então  essas foram doze dicas pra melhorar o seu retorno  linfático. Gostou do nosso vídeo? Inscreva-se no nosso  canal, clica no sininho pra receber as notificações dos  novos vídeos, nós estamos publicando vídeos quase que  diariamente, tudo pra melhorar a sua saúde, a saúde da sua  família. Comente aqui embaixo como que você melhora o seu  sistema linfático. Você tem algum problema no sistema  linfático? Eu quero saber da onde você é, quero saber do  Brasil, da onde o pessoal tá vindo ver o meu canal e  espera um pouquinho que eu vou colocar o próximo melhor vídeo  pra você assistir!